새우는 새로운 닭인가?

새우는 미국인이 가장 좋아하는 해산물 중 하나입니다. 미니 갑각류는 작을 수 있지만 큰 영양 펀치를 포장합니다. 보너스:점보 새우 한 마리는 14 칼로리 만 공급하는데,이는 6 개(약 3 온스)를 의미합니다.)84 열량—대략 15 까지 3 온스 닭 가슴살 보다는 더 적은 추가하십시오(카드 한 벌의 크기에 관하여).

"새우는 비타민,셀레늄 및 아연을 포함한 저지방 단백질,비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다. "그리고 닭 같이,그것은 부엌에서 높게 다재다능하 다른 성분에서 풍미를 줍는 공백 화포로 거의 작동합니다.”

파인 다이닝 요리사는 항상 새우가 맛의 현기증 다양한 걸릴 수 있다는 것을 알고있다-이탈리아 파스타 요리로 중국 볶음에 그냥 행복;스페인 빠에야 또는 케이준 검보.

그러나 바쁜 가정 요리사가 알아야 할 것은 너무 빠른 요리라는 것입니다. 일단 수험 공부와 양념,그것은 단지 소요 3-4 그릴에 분,육계 또는 볶음 팬에서. 레몬 주스 또는 라임 주스(빠른 세비체에 적합)가 든 그릇에 잠길 때 스스로 요리 할 수도 있습니다.

냉동 갑각류 수험 선호? 새우는 해동하지 않고 냉동고에서 냄비 또는 증기선으로 갈 수 있습니다. 일단 분홍색으로 물들면 얼음물에 잠시 담가 요리 과정을 멈추고 거친 새우를 막을 수 있습니다.

요리를하고 저녁 식사 레퍼토리에 더 많은 새우를 통합 할 준비가 되셨습니까? 이 간단한 요리 또는 식사 아이디어를 시도하십시오:

냄비를 가열하고 볶음
아스파라거스로 요리하고 사프란 또는 좋아하는 차가운 파스타 샐러드로 맛을 낸 따뜻한 펜네와 같은 파스타 접시에 사용하십시오. 또는이 건강한 새우&치킨"콜리 플라워"파스타 레시피를 사용해보십시오.
수 제 스프링 롤에 그들을 롤 또는 향신료와 다진 땅콩 양상추 랩에 특종
새우,아보카도,시금치 샐러드와 같은 그린 샐러드에 버립니다.
야채와 새우 케밥을 조립하고 그릴에 던져.
오믈렛,프리 타타,샐러드 및 수프에 아기 새우를 넣으십시오.
참치의 대신에 채우는 샌드위치로 그들을 이용하십시요.
현미 위에 제공 할 매운 새우 카레를 만드십시오.
당신의 느린 밥솥에 새우 맛있는 검보를 요리.
그리고 최근 연구에 따르면,행복하게,새우가 콜레스테롤 수치에 악영향을 미치지 않는다는 것을 보여 주었지만,일부 사람들에게는 작은 단점이 있습니다:새우는 영양이 풍부하지만,또한 매우 알레르기가 있습니다. 사실,새우에 알레르기가있는 사람들은 심각하고 심지어 생명을 위협하는 반응을 경험할 수 있습니다. 더 가벼운 반응에는 코 막힘,재채기,가려운 피부,두드러기,입안의 따끔 거림,복통 및 메스꺼움이 포함될 수 있습니다.

수십 년 동안 새우를 안전하게 먹었을지라도 여전히 알레르기를 일으킬 수 있다고 빌러는 말합니다. 그래서,당신은 새우에 식사 후 이상한 반응이있는 경우,테스트를 위해 알레르기를 참조.

당신이 당신의 새우의 소스에 대해 우려하는 경우 마지막으로,책임-소스 옵션에 대한 웹 사이트 해산물 시계를 확인합니다.