ナビル・アヤチ博士は、モロッコ人と世界にコロナウイルスに立ち向かうための最良の方法を提供します。

ダイエットと栄養のスペシャリストであるナビル・アル・アヤチは、世界に侵入し、毎日より多くの命を奪う「コロナ」ウイルスと戦うために「激しいそして執拗な健康戦争」を行うことを強調しました。最前線の防衛線は、免疫システムを強化することです。「免疫」。

専門家は、MAPとのインタビューで、年齢や健康状態に関係なく、一般的なウイルス、特に「コロナ」ウイルスの感染から人を保護する特別なレシピや「魔法の杖」はないと説明しました。しかし、適切な食事をとる必要があります。ウイルスに起因する可能性のある合併症に立ち向かい、克服できるようになるために、彼の免疫システムを強化するために。

この点で、彼は、人間の免疫システムの強化は「一晩」ではなく、特定の食事療法に従い、それに沿ったいくつかの規則と管理を遵守する必要があると記録しました。

この専門家は、検疫によって課せられた例外的な状況下で食事が変化していることを確認した後、体が免疫システムを強化するための浄化プロセスを実行できるように、1日2回の主要な食事に制限するようにアドバイスしました。季節のフルーツ、サラダ、スープ、レンティルからなる二次食。

食事と栄養の専門家は、「地中海式食事」に分類されるモロッコの食事には、オリーブオイル、ナツメヤシ、全粒穀物、豆類、お茶、亜麻仁などの種子が含まれていることを強調しました。ゴマ、スターアニス（有益）、ドライフルーツ（アーモンドとスグリ..）、これらはすべて免疫細胞の強化に寄与する食品です。

モロッコの食生活の「サポーター」の一人であるナビル・アル・アヤチは、モロッコの調理法が免疫システムの強化に寄与すると信じています。モロッコのタギンには、ミネラル塩が豊富な食品成分と、体の浄化に寄与する天然植物性食品が含まれています。免疫システムの強化に取り組んでいます。

一方、栄養学の専門家は、「免疫について話すとき、人の心理的側面も最も重要です。多くの研究が、人の精神、前向きな見通し、および高いモラルが彼を構築するのに役立つことを証明しているので、効果的な免疫システム。これにより、特に検疫中に、彼は心理的ストレスのグループを克服することができます。

彼はこの点に関して、睡眠スケジュールの混乱が人間の免疫システムを弱める主な要因の1つであると警告しました。健康的な睡眠、特に「夜の睡眠」は免疫細胞を改善し、1日あたり少なくとも2リットルの十分な水を飲むのに役立ちます。砂糖や野菜のスープを含まないお茶や、隔離のために運動できないときに家の中でスポーツ運動を練習するなど、他のいくつかの液体も免疫システムを強化します。

最初の数ヶ月の母乳を除いて、必要なすべての栄養成分のすべての体のニーズを満たすことができる完全な「魔法の」食品がない場合、この専門家は、食品が含まれているため、食品が互いに統合されていることを記録しましたビタミン、特にビタミン「D」または「O」、鉄、カリウム、亜鉛、銅、ミネラル塩は、体が細胞を構築し、その免疫能力を高めるのに役立ちます。

そして、免疫システムの強化についての話は「腸の健康の重要性を強調しなければ不完全なままである」ので、ナビル・アル・アヤチは、体が栄養成分から利益を得て免疫を強化する程度が善のプロセスによって決定されることを確認します腸と消化器系のレベルでの吸収。これは、食品成分が壁の小腸を通過して血液に到達するための重要なプロセスです。

この点で、アルアヤチは、腸の浄化と健康に有用で必要な細菌であるプロバイオティクスに加えて、繊維が豊富な毎日の菜食主義の食事を食べる必要性を強調し、免疫系にウイルスに対処する能力を与えます、野菜や果物、全粒穀物、タンパク質が豊富なソースを食べるだけでなく、揚げ物や砂糖、塩、脂肪が豊富なアイテムには近づかないでください。

栄養士は、身体の健康を管理するために「通常の」慣行が上記に追加されていると結論付けました。その中で最も重要なのは、衛生規則、特に手指衛生を恒久的かつ継続的に遵守することです。コロナの時代、ストレスや不安を避け、人生に対する前向きな見方を採用し、検疫がどれほど長く、どれほど厳しくても、信仰を強める。状況。