CAMINO A SEGUIR PARA CONSEGUIR UNA BUENA SALUD CORPORAL A TRAVÉS DE UNA BUENA NUTRICIÓN

saludoalalma (38)in #salud • 6 years ago (edited)

Como les prometí, aquí les traigo un pequeño aporte en lo que a una buena alimentación se refiere, por supuesto a mi manera de ver, la alimentación debe ser holística, este tipo de nutrición es la que se debe enfocar en la mente, cuerpo y espíritu, si lograras atender todos estos aspectos puedes darle a tu ser un tratamiento total, pues como debes saber, si queremos tener una buena salud debemos buscar un buen balance o sea que se deben atender cada una de las piezas de este “rompecabezas” llamado Ser, lo que indica por supuesto que debemos prestar una atención consciente a las decisiones que tomamos, a los alimentos que ingerimos y hasta de las personas de quienes nos rodeamos.

Redland Market Village

Limitar el consumo de proteína animal te puede ayudar como no lo imaginas a que te vayas adaptando a ese modo de vida más saludable que deseas alcanzar, puesto que nuestro organismo debe mantener un ph alcalino para mantenerse en buen estado debemos eliminar los azúcares y todo lo procesado pues estos son los alimentos mas tóxicos y cambian nuestro ph haciendo nuestro cuerpo muy ácido, siendo esto causa de muchos malestares, tomemos en cuenta también los que ahora se llaman organismos genéticamente modificados y por supuesto el gluten que es conseguido principalmente en granos y en productos hechos con su harina ya que es causante de muchas alergias. Haz una rutina agradable visitando tu mercado local, si quieres cambiar tu modo de comer, trata de hacer un esfuerzo por tener en tu casa comida saludable, existen miles de platos que se pueden cocinar rápidamente, también evita la comida "chatarra".

Calabacines con cebolla, tomates y especies

Si quieres mantener un estilo de vida saludable a través de una buena alimentación debes practicar estos consejos día por día, hacerlo parte de tu rutina diaria y así lograrás sentirte mejor físicamente, tendrás más energía y como ya es sabido es posible que hasta te cambie el humor ya que se ha comprobando que muchos alimentos aumentan la producción de Serotonina que es una hormona que se produce en nuestro cuerpo y es considerada la responsable de nuestra felicidad y de nuestro estado de ánimo, también tiene que ver con el apetito y el sueño, entre esos alimentos se encuentran los frutos secos como: las almendras, nueces y dátiles, frutas como: la piña, aguacate, plátano, lentejas y huevos, también algunas verduras y hortalizas como: el brócoli o el coliflor. Los alimentos naturales siempre te ayudaran a levantar el ánimo.

Tabule

Algo muy importante es que hagas un pacto contigo mismo para reducir el estrés ya que así podrás vivir mejor, por supuesto siempre trátate con mucho amor.