La actividad física es parte fundamental del tratamiento de las enfermedades cardiometabolicas, acompañada de una alimentación saludable!

¿Actividad Física? ¿Ejercicios? ¿Porque? y si te cuento que el realizar ejercicios es una de las formas no farmacologícas básica para disminuir la presión arterial. Primero que nada vamos a definir lo que es la Presion Arterial que no es mas que la presión que ejerce la sangre al circular por los vasos sanguíneos. Podríamos decir que la tensión arterial ideal es de 120/80 mm/Hg, pero el rango de normalidad es más amplio, lo cual variara dependiendo al grupo etario.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA MEJORA DE LA SALUD:

1.- Aunque la disminución de la presión arterial sea mínima puede ser suficiente para traducirse en una rebaja significativa de la incidencia de accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.

2.- Evita la obesidad, manteniendo el peso corporal.

3.-Mejora el funcionamiento del corazón: reduce el número de latidos por minuto, mejora su contracción y desarrolla nuevas arterias.

4.- Evita la ansiedad, la depresión y el estrés.

5.- Controla la tensión arterial, asi como disminuye los niveles de colesterol y de glucosa.

Y es que el ejercicio en general es beneficioso para muchos aspectos de la salud, si no quieres leerlo entonces velo en esta imagen

Considerar realizar al menos 30 minutos de caminata diaria poco apoco te volverá un individuo mas saludable, alargara tu esperanza de vida y proporcionara beneficios sin ningún costo!!!!