낮잠을 자지 않는다고 하면 6~7시간 정도가 적당할 것 같습니다. 개인적으로 군대에서는 22시 소등 후 6시반 기상이었습니다. 사실 00시쯤 잠에 들었다고 계산했을 때, 6시간 반 정도를 잤을 때 항상 가장 개운하게 일어날 수 있었습니다. 과학적 근거 없이 제 생각입니다. ㅎㅎ
낮잠을 자지 않는다고 하면 6~7시간 정도가 적당할 것 같습니다. 개인적으로 군대에서는 22시 소등 후 6시반 기상이었습니다. 사실 00시쯤 잠에 들었다고 계산했을 때, 6시간 반 정도를 잤을 때 항상 가장 개운하게 일어날 수 있었습니다. 과학적 근거 없이 제 생각입니다. ㅎㅎ
저도 평소에는 8시간 이상 잠드는 편인데 더 적게 잤을 때 개운하게 일어나는 경우들이 있어서 좀 의아했습니다. 의견 감사합니다ㅎㅎ