Как поддержать

Как поддержать близкого человека, если его охватила паника, и он не в состоянии справиться со страхом?

Самым важным моментом является сохранение спокойствия, поскольку паника очень легко передаётся от человека к человеку.

Посадите человека рядом с собой и возьмите его за руку: «Я рядом, я помогу тебе справиться». Если у вас есть возможность, укутайте его одеялом и дайте выпить горячего чая. Дайте выговориться человеку, если он не может молчать, слушайте его.

Что нельзя говорить человеку в такой момент?

Ни в коем случае нельзя кричать, критиковать и унижать человека, это только усилит его чувство бессилия и беспомощности.

Главное — держать себя в руках и не проявлять ответной агрессии. Человеку и так очень тяжело, а ваша негативная реакция может усугубить его состояние.

Какие слова могут помочь в такой момент?

Важно дать человек почувствовать в вас опору и поддержку, вселить чувство уверенности и определённости, что порядок вскоре восстановится.

Нормализуйте его эмоции и объясните, что испытывать подобные чувства нормально в этой ситуации.

Уточните у человека, хочет ли он обсудить ситуацию, хочет отвлечься, или же ему надо побыть наедине с собой.

Предложите свою помощь, если у вас есть на это ресурс. Обнимите и возьмите за руку, проявите заботу.

Если у близкого человека истерика.

Лучший способ успокоить в этот момент — дать выговориться, выразить все накопившиеся эмоции.

Усадите его рядом, возьмите за руку и выслушайте, дайте возможность поплакать и покричать. Говорите о том, что вы понимаете его страх и беспомощность, что он не один, вы рядом. Обнимите его 🤍

Инет