Журнал «Психология». Как вырваться из порочного круга лжи самому себе

in ru •  9 months ago

Как вырваться из порочного круга лжи самому себе

«То, что я вижу и то,что ты говоришь мне — разрывает на части своим противоречием, чтобы выжить, я должен «уничтожить» тебя или себя — третьего не дано».

Именно такой взгляд на жизнь заставляет нас обманывать самих себя — это уменьшает страдание.

Кажется, что существует только либо/либо. И тогда я отказываюсь либо от себя, либо от тебя и отношений.

Когда мне в отношениях плохо и я мечусь, как раненный зверь, пытаясь получить от партнера признание, любовь или защиту, а в ответ наталкиваюсь на стену из спокойствия, даже легкого равнодушия, я могу:

  • обвинить его во всех грехах и уйти;
  • обвинить себя в неадекватности и научиться жить с дискомфортом, не пытаясь больше удовлетворить свои потребности.
  • признать, что мне плохо, а ему все равно или нормально, и это существует одновременно.

Способы 1 и 2 известны и применяются часто в тот или иной момент жизни, ведь так делали с нами наши родители.

  • «Мама права»,- говорим мы себе и идем учиться на экономиста, забив на собственные интересы.
  • «Отец не хочет принимать моего парня, тогда ему придется попрощаться со мной».

И еще миллион примеров, в которых, как нам кажется, есть только один выход. Уйти или остаться проигравшим в этой битве.

В результате мы в обоих случаях остаемся у разбитого корыта.

Потому что важно на самом деле быть замеченным и признанным в своей собственной правде.

«Да, милый, ты действительно правильно увидел, что мы с папой ссоримся, но делаем это не из-за тебя, а из-за наших личных разногласий» — звучит обычно в кино, а в жизни же «ничего мы не ссоримся, уйди, не зли меня» — и ты уже непросто тот, кто неадекватно понял происходящее, но еще и виноват в чувствах родителей.

Как тут начать доверять себе и верить тому, что говорят сигналы твоего тела, если это может оставить тебя брошенным важными людьми.

Только постепенно начав осознавать, что не существует либо/либо, а есть самое настоящее И/И.

«Я не буду учиться на экономиста» и «Я все равно уважаю твое мнение, мама, и буду очень стараться стать успешным в интересной мне области».

«Папа, я вижу, что тебе не нравится мой парень» и «Я прошу дать нам всем время познакомиться поближе».

Признание двух полюсов правды+ответственность за собственные поступки = честность перед самим собой и другими.

Не во всех семьях это возможно. Часто не захотят слышать вашу правду. Или будут продолжать жить по накатанной. И именно ваше признание, что другой имеет на это право, а его позиция не делает вас обязанным жить так же — дает вам опору на себя и свои ощущения.

Для этого даже не обязательно болезненно разрывать отношения.

Автор - Валентина Анисимова 

Практикующий психолог,  гештальт -терапевт,  специалист по работе с зависимостями. 

Контакты:

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!