Ешь правильно! 47 необходимо белки, жиры, витамины + 2 л. воды

Очень простая, интересная и важная лекция от Патрика Хайцмана (Patric Heizmann) о еде. Нам всем необходимо больше научных знаний.

С удовольствием просмотрел его выступление. Говорит то что вообще-то и так мы все знаем. Человеку необходимы питательные вещества, 47 из них жизненно необходимы - это и белки и жиры и витамины. Это необходимы. Это и мясо и рыба и орехи. Мясо жизненно необходимо для производства гормонов серотонина и адренокортикотропный гормон. Для выработки адренокортикотропна необходимо минимум четыре недели питания (Если ваш муж скучный питайтесь 4 недели и потом вы будете сочинять стихи и танцевать). Отсутствие этих гормонов меняет психику человека. Белки необходимы и для иммунной системы. А это 1.5 килограмма веса человека. Каждый день необходима ладошка твёрдого белка или два кулака жидкого источника белка.

Что не нужно это углеводы и вкус. Не нужны не макароны, ни сахар, ни крахмал. Это уже знают многие. Но проблема - что углеводы очень вкусны для мозга.

Патрик очень активно и развлекательное рассказывает, использует шутки и юмор (Вопрос - делают орехи толстым? Ответ - да. Орехи делают жирным, но только тогда когда прячутся в шоколаде).

Всем совет - не ходите в магазин, покупайте на голодный желудок. Это как знакомиться пьяным. Каждый день два литра воды! Моча должны быть прозрачна.

Алкоголь уменьшает сжимаемость жира.

Немцы большие знатоки еды. Еда хорошо изучена, и это необходимо знать.

Вот ещё хороший ролик на английском
Еда и мозг

Ссылки
https://ru.wikipedia.org/wiki/Адренокортикотропный_гормон