Perder peso de forma rápida ? ( PT )

Acho que cada pessoa que ja teve com kilos a mais ja teve vontade de perder isto de forma rápida.
No entanto, não recomendo de fazer isto. A única vez que permite de fazer isto de forma rápida, é no caso de também ter ganho esses kilos rapidamente. Porque se for kilos ganhos através dos anos, o metabolismo foi se adaptando a este estilo de vida.
Neste caso, é preciso aprender ao nosso organismo a responder de forma diferente, e isto demora mais tempo.

Porque o nosso organismo funciona de forma completa e complexa... O cérebro analisa o que se passa com todos os nutrientes, analisa a nossa forma física, nosso esforço etc. E vai gerindo os recursos e nossa energia consequente as informações que ele recebe. Então se o nosso organismo esta acostumado a receber muitas calorias, e que cortamos de forma radical de uma só vez para fazer isto de forma rápida o que acontece ?

Vou dar um exemplo concreto... Talvez tens a carta de condução e tens um carro. Quando o deposito de gasolina está cheio o que se passa ? Se es como a maioria das pessoas vais ter tendência a acelerar mais e com mais força, certo ? E quando o deposito começa a ficar perto do vazio, o que se passa ? vamos começar a tentar poupar mais, ainda mais devagar para fazer mais distancia com o mesmo deposito, certo ?

Pronto, é basicamente o que se passa quando cortamos de forma rápida as calorias que comemos. O nosso cérebro vai ver o deposito de energia descer e para continuar a fazer as tarefas vai reduzir a nossa performance de forma geral muscular, intelectual, etc. O que faz que vamos acabar a curto ou mais longo prazo a voltar a comer mais para evitar problemas de saúde ou de performance no trabalho ou no treino, ou vamos acabar por perder bem mais músculo em vez de perder mais gordura e da mesma forma, ficar com um metabolismo mais lento o que vai que vamos criar mais gordura a longo prazo também.

Por este motivo, como não queremos perder peso só para um filme ou um desfile de moda (Pelo menos no meu caso e para a maioria do pessoal que vai ler isto), mas a longo prazo como um estilo de vida mais saudável. Precisamos de levar mais tempo na nossa perda de peso ! Corta pouco a pouco, muda a forma de comer de forma progressiva ! E pouco a pouco vais chegar ao teu objetivo ! E acredita que vale a pena ! Tudo o que é ganho a longo prazo, fica também a longo prazo ! O preço a pagar vale a pena e a nossa saúde merece um cuidado a longo prazo ;)

Fotos da pixabay