Crise de Ansiedade - Como é que podemos controlar? | TODO DIA TEM DESAFIO! #D-11
Imagens: YouTube | Edição: Canva by @LeodeLara
Como você enfrenta sua ansiedade ou como você ajudaria alguém com ansiedade?
| Desafio de hoje |
Saiba + sobre o desafio
...e lembre-se, DESAFIE + 2 steemers pq todo dia é dia de ganhar PTG!
Hoje decidi recupar este meu vídeo, para que eu mesmo me lembre que preciso enfrentar esse mostrinho chamado ansiedade diariamente. Não é fácil quando perdemos o controle de nós mesmos. Por isso decidi colocar esse vídeo no melhor modo #TBT e jogar este desafio a comunidade. Assista o vídeo abaixo e me responda...
Como você faz para conseguir lidar quando a ansiedade foge do seu controle?
Clique e veja lista completa da Maratona #Desafio30Dias no Steem.Center
Se você ainda não foi escolhido por mim ou pela Fortuna, não desista! E mesmo você que já ganhou, poderá ganhar novamente! Ainda há muito PTG a ser premiado, não é mesmo @Casberp?
Lembre-se, todo dia é dia de ganhar PTG
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Muito bom. @charlie777pt poderia nos dar uma aula sobre a angústia do existir no mito do mit dasein do Heidegger.
A ansiedade é sempre um sintoma de superfície, ou seja, é uma consequência de outros causadores. É um sintoma que todos devemos ter, principalmente quando submetidos a exigências, mas que eventualmente evoluem do "pathos" ao patológico.
O patológico não é a ansiedade em si, é o que pode estar por trás dela. As nosologias atuais dão subterfúgio por suas generalizações para as pessoas se identificarem com ela, e a partir disso, justificarem o que sentem, mas não sabem da onde vem. Mas com isso continuam não sabendo qual origem. E diante da medicina organicista, medicaliza-se mesmo sem procurar também de onde fundamenta o sofrimento mental, amenizando os sintomas sem buscar suas razões. No tempo do imediatismo, quer-se ser produtivo a todo custo, ao custo da mente, do corpo, e financeiro.
Cada vez mais nos sentiremos, como espécie, mais angustiadas. Não a toa a pandemia de saúde mental. A falta de responsabilização das pessoas pela própria saúde, os déficits de formação, e dificuldade de acesso e tempo para cuidar de si, para dar conta das demandas dos ideias, nos isolam cada vez mais em tecnologias mais prazerosas que o desprazer de resolver as demandas.
As dicas que posso dar, quem sofre de transtornos ansiosos, e que está atrapalhando realmente as demandas da vida, dificuldade de sair de casa, de entrar em transporte público, em ficar sozinho. Procure bons profissionais, com referências. Para pensar na própria vida, refletir, ver o que é possível, e o que não é. E falar, dialogar. Só cada um pode encontrar sua própria resposta, cada vida é única, em experiência e biologia.
Já dizia Freud que as palavras tinham poderes mágicos, e não foi descoberta da medicina, falar apazígua nossa imaginação-mente, faz nos mesmos nos ouvirmos, e refletirmos nossas direções nos conflitos da vida.
É a angústia do existir, que se torna cada vez mais insuportável, em uma sociedade que não para, nem para lidar com os problemas, tenta tapar o sol com a peneira. Remédio aqui, remédio ali, ameniza aqui, ameniza ali, daqui a pouco faço, depois resolvo, e cada vez mais remédios, drogas.
Só quem tem o poder de mudança é cada sujeito, assumir as rédeas, e aprender a encontrar significados para os significantes angustiantes que nos martelam incansavelmente. Cuidar do corpo biológico como um todo, só aprendemos sobre o mundo, quando aprendemos a lidar com nossos próprios conflitos.
Se for grave acho que tem que fazer o que o @matheusggr disse; procurar ajuda de um bom profissional e buscar tratamento.
Agora meu pitaco:
Praticar regularmente algum esporte ou sistema de exercícios físicos ajuda muito.
Mas não pode ser só aquela caminhadinha, tem que ser algo mais intenso mesmo. Por exemplo natação, corrida, ou uma arte marcial.
Trabalhar o corpo de modo regular e intenso de certa forma serve como uma válvula de escape para a ansiedade. Você despeja ali um pouco de adrenalina, e depois no seu dia a dia sente-se muito mais relaxado.
Pode ser que não funcione para todos mas vale a pena tentar e no mínimo vai fazer bem pra saúde em geral.
Desafio @tabataoliveira e @kryptonauta
Verdade @Pedrocanella, mas...
...mas o mais difícil no meu caso, com relação a atividade física, é conseguir começar
ou inventaruma que eu não queira parar no segundo dia. Isso se não tenho aquela vontade de parar antes mesmo de começar. Meu relacionamento com atividade física e esportes sempre uma relação muito abusiva. Elas sempre queriam muito de mim do que eu estava disposto a oferecer. Se é que você me entende hehehehehe Mas quem sabe eu ainda encontro algo que eu gosto de praticar... Vai saber, né?Obrigado por ser comentário e participação.
Abraço e até a próxima!
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Assunto muito importante mesmo!
Eu diria: evite tudo quanto é cafeína, seja em industrializados, refrigerantes, chá mate, preto, verde e principalmente o próprio café!
:P
https://ptgram.tk/
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