Devaneios #2 - Sintomas de ansiedade

Se você sofre de ansiedade a ponto disso afetar sua rotina e seus objetivos, então é um caso clínico. Geralmente, quem se enquadra nisso fica pensando demais mesmo sobre coisas negativas tanto passadas quanto futuras. É necessário ser criativo, conseguindo imaginar situações hipotéticas sobre o que alguém disse no passado ou o que pode dar errado no futuro.

É necessário se importar com a opinião dos outros e com o próprio bem estar, ou seja, é importante ser uma pessoa com tendências positivas no convívio social. Acredito que a variedade de hipóteses que uma pessoa pode pensar em curto período de tempo tem a ver diretamente com a cognição dela. Afinal, para pensar em um monte de coisa em um único segundo, ela não tem como ser lerda.

Atividades praticadas como hobbies por pessoas que sofrem de ansiedade costumam ser escolhidas com base no quanto aquilo calma elas. Como já falei, eu jogo Pump It Up porque é uma das poucas coisas que me permitem me concentrar, devido à adrenalina necessária para manter o ritmo de jogo do começo ao fim. É terrível ter que escolher apenas hobbies que se encaixam com o modo que eles se ajustam à ansiedade, pois não se faz nada apenas pelo prazer.

A facilidade de começar a fazer algo também afeta quais atividades são feitas pela pessoa que sofre de ansiedade. Conseguir pensar em coisas divertidas o suficiente mas que também possam ser iniciadas com facilidade - que não precisam de muita preparação nem que demorem para chegar até o local onde ela são praticadas, e muito menos que não geram problemas, pois todas essas coisas geram ansiedade, então é contra-produtivo quando queremos praticar algo justamente para nos acalmarmos.