A DEPRESSÃO - [Português]

Um problema de saúde pública, "Depressão" é o mal do século 21.

A pessoa que está com depressão sofre muito, sente falta de interesse pela vida, e isso costuma ser visto como preguiça ou falta de caráter.

Existe uma causa específica par a depressão?

Sim, quando há algum defeito nos neurotransmissores, estes por sua vez é responsável pela produção de hormônios como a serotonina e endorfina, ambos hormônios nos dão a sensação de conforto, prazer e bem-estar. Problemas nesses neurotransmissores, apresenta sintomas como desânimo, tristeza, autoflagelação, falta de energia para simples atividades.

Trata de um distúrbio químico?

Não, em sua raiz sempre tem algum motivo psicológico. Seu tratamento inclui, a psicoterapia, o remédio ajuda, mais por pouco tempo, pois se a causa primeira não for tratada, a depressão voltará.

Tem diferença entre tristeza e depressão?

A depressão é a tristeza que não passa, e que muitas vezes parece não ter um motivo definido.
Já a tristeza é vencida depois de um período de luto, e a vida recomeça.

Sintomas, sendo eles:

• Distúrbio de sono
• Distúrbios alimentares
• Melancolia
• Autoflagelação
• Pensamentos mórbidos
• Sentimento de culpa
• Limitações na capacidade mental
• Estado imenso de tristeza
• Ideias e intenções de suicídio

Como curar a depressão?

A grande maioria das doenças depressivas melhora com o tempo, com ou sem tratamento.
É claro existe formas de tratamento que têm o papel muito importante por ajudar a reduzir o desagrado da doença e acelerar a recuperação, tais como:

• Farmacologia
•Psicoterapia
• Remédios naturais
• Hábitos cotidianos, como a alimentação, que prepara a pessoa a sair da depressão e evitar seu retorno.

Lembre-se é uma doença que não escolhe idade, sexo ou posição social. Todos estão sujeitos, e muitos sofrem sem necessidade, simplesmente por não saberem que estão doentes. E é claro um estilo de vida saudável, que tanto pode evitar como ser um agente positivo durante o processo de cura.

Prevenção:

• Busque suficiente apoio social: Geralmente há pouca frequência da depressão em círculos em que há fortes laços de relacionamento conjugal, familiar, trabalho ou amizades.
• Mantenha uma vida ativa: Ocupe-se de tarefas que causem satisfação e que sejam produtivas e edificantes. Pratique esportes ou exercício físico aeróbico.
• Pense corretamente: Evite analise negativa das situações.
• Olhe para o passado com prudência: o passado pode ser fonte de depressão e também de bem-estar emocional, alegre-se com os tempos e acontecimentos felizes.

Transforme sua vida interior, os benefícios da meditação é comprovado e uma prática essencial.

O alicerce da meditação é o alcance de um estado de relaxamento e tranquilidade tanto da mente quanto do corpo. O relaxamento das tensões do cotidiano, a dissolução do estresse e das mágoas em nosso coração serão resultados perceptíveis.

Meditar.

A meditação é uma técnica destinada a acalmar nossos pensamentos ilusórios para que a verdadeira sabedoria possa finalmente florescer. À medida que, gradativamente, conseguimos perceber as ilusões da mente, também vai aumentando nossa compreensão da iluminação. Conforme cresce nosso entendimento, intensifica-se nosso desejo pela iluminação. Esse não é um desejo de poder ou de habilidades psíquicas, como aperfeiçoamento da sabedoria e da compaixão.

A sabedoria que se desenvolve em nós como resultado da meditação deve ser aplicada à vida no mundo real. Ela consiste em nos afastar de todas as distrações externas e acalmar a mente. A isso damos o nome de “sentar”. Observar a natureza interior em perfeita calma é o que chamamos de “meditação”.

A meditação não nos leva a um outro mundo, mas revela as mais profundas e assombrosas dimensões do mundo em que já vivemos. Contemplar calmamente tais dimensões, colocando-as a serviço da compaixão e da bondade, constitui a forma correta de rapidamente auferir ganhos na meditação, assim como na vida.

Não podemos evitar que esses pensamentos surjam, mas também não podemos nos apegar a eles.

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Sua vida é a maior empresa do mundo, evite que ela vá à falência!
É isso pessoal! Espero que tenham gostado da publicação :)