🌻 Fighting fear | مبارزه با ترس🌻
![](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmcTDYhGRgCoxgoqjatnpCs9RkefTcCiuTaEkHi8Fu62MT/IMG-20180726-WA0019.jpg)
Image source
Hello dear friends:🌹
Fear of the subject I write about today;
Of course, all humans have experienced feelings of fear from their childhood in different circumstances, and they have not had a pleasant feeling about it. Of course, there is always a feeling of fear is not bad and it means caution and the result is profitable. Like observing the speed at which you are driving in a caution because of a logical fear; But if this feeling is more than usual, it becomes a malicious panic and prevents the progress and success of your life, such as fear of doing anything, attending the community, etc. ...
There is a sense of fear in everyone, but it is up to the people themselves to balance it and become a person who avoids fear by taking caution and logic and, of course, in a degree of courage and fearlessness Because the only thing that causes fear is fear itself, and only the opposite of fear is courage.
![](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmaKyzEZxW46XXchCNeHktUNs26r1agygmoUqYrcApzg6Y/IMG-20180726-WA0020.jpg)
Image source
One of the ways that can make people feel frightened is by:
- Identify the root cause of your fears above all because it helps to improve you. For example, your fear of an earthquake is likely to be the loss of your loved ones.
- Check that when you decide to do something and are afraid, consider the worst and possible scenario and make sure the worst happens. For example, if you are afraid of the exam, suppose the worst case is not getting a good score. It's easier to fight with fear.
- Find an easy way to calm yourself and this depends on you, for example, you can use sports and meditation; listen to music; attend religious ceremonies; or write your own feelings and fears in a paper. .
- Talk to your friends and family about your fears and never be embarrassed.
- Faces your fears and do not be afraid of failures and failures, for example, if you are afraid of speaking in the crowd, talk to others at the same time to get used to, and fear will disappear in you.
- Do not use negative words like I can or should never use, because it only takes you energy and vitality.
- Give yourself self-confidence and positive energy and tell me before anything, I will do my best and succeed.
- Instead of thinking of failures, think constantly about success at the end.
- If you fail to do something, do not despair and start again; life is full of ups and downs.
- Practice and repeat because it makes you more skilled at work, like driving practice.
- Study and assess the livelihood and success of successful and successful people.
- Use the inspirational and inspirational books and programs.
- Think of your positive inner voice and never be influenced by the look and the negative words of the people around you and your hard work around you and continue on your path.
![](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmP5QHYWGkGXXRbxk1S1gKhPpKKyVAdDgdf8ofkmykAbWu/IMG-20180726-WA0022.jpg)
Image source
I hope you can manage your fears using the above, but otherwise, if the conditions are so annoying, go to the consultant.
Dear Friends:
Believe that you can; after this moment go to war with your fears and believe in your power and will and courage.
Brave man is not one who does not feel afraid, but someone who overcomes fear.
Nelson Mandela
Used resources:
Source 1
Source 2
Source 3
سلام دوستان عزیز:
ترس موضوعی که قراره امروز به آن بپردازم ؛ قطعا همه انسان ها از دوران کودکی خود در شرایط مختلف احساس ترس را تجربه کرده اند و حس خوشایندی نسبت به آن نداشته اند.البته نکته ای که وجود دارد همیشه احساس ترس بد نیست و به معنای احتیاط کردن است و نتیجه آن سود بخش است ،مانند رعایت کردن سرعت مطمئنه در رانندگی که شما به دلیل یک ترس منطقی احتیاط میکنید ؛اما اگر این احساس بیشتر از حد معمول شود تبدیل به یک هراس مخرب می شود و مانع پیشرفت و موفقیت زندگی شما می شود مانند ترس از انجام هر کاری،حضور در اجتماع و غیره ...
احساس ترس در همه افراد وجود دارد ،اما این وظیفه خود افراد است که میزان آن را در خود متعادل کنند و تبدیل به فردی شوند که با در نظر گرفتن احتیاط و منطق از ترس دوری کنند و به درجه شجاعت و بی باکی البته در حد متعادل برسند ، چون تنها چیزی که باعث ترس می شود خود ترس است و تنها نقطه مقابل ترس ،شجاعت است .
از جمله راه کارهای که می تواند حس ترس را از افراد دور کند شامل موارد ذیل است :
1.قبل از هر چیز علت و ریشه ترس خود را شناسایی کنید ؛چون به روند بهبود شما کمک میکند .مثلا به احتمال زیاد ترس شما از وقوع زلزله از دست دادن عزیزانتان است.
2.سعی کنید وقتی تصمیم به انجام کاری دارید و می ترسید؛بدترین حالت و اتفاق ممکن را در نظر بگیرید و مطمئن باشید بدترین حالت اتفاق نمیفتد.مثلا اگر ترس از امتحان دارید فرض کنید بدترین حالت عدم کسب نمره قبولی و خوب است .با این کار راحت تر با ترس خود مبارزه می کنید.
3.یک راه راحت برای آرام کردن خودتان آرام پیدا کنید و این بستگی به خود شما دارد ،به عنوان مثال می توانید از ورزش و مدیتیشن؛ گوش دادن به موزیک ؛شرکت در مراسم مذهبی ؛یا نوشتن احساس و ترس خود در یک کاغذ استفاده کنید .
4.از احساس ترس خود با دوست و خانواده خود صحبت کنید و هرگز خجالت نکشید.
5.با ترس خود روبه رو شوید و از شکست و عدم موفقیت نترسید مثلا اگر از حرف زدن در جمع هراس دارید کم کم با دیگران در جمع صحبت کنید تا عادت کنید و ترس در شما از بین برود .
6.از کلمات منفی مانند نمیتوانم و یا مجبورم هرگز استفاده نکنید ؛چون فقط انرژی و نشاط را از شما میگیرد .
- به خودتان اعتماد به نفس و انرژی مثبت بدهید و قبل از هر کاری بگویید من تمام تلاشم را میکنم و موفق می شوم.
8.به جای اینکه به شکست فکر کنید دائم به موفقیت در آخر کار فکر کنید.
9.اگر در انجام کاری شکست خوردید ناامید نشوید و دوباره شروع کنید؛زندگی پر از فراز و نشیب است. 10.تمرین و تکرار کنید چون باعث می شود شما در آن کار مهارت پیدا کنید و راحت تر برخورد کنید ،مثل تمرین در رانندگی کردن.
11.زندگی و رمز موفقیت افراد شجاع و موفق را مورد مطالعه و بررسی قرار دهید و از آن ها الگو برداری کنید .
12.از کتب و برنامه های انگیزشی و الهام بخش در این رابطه استفاده کنید .
13.به ندای درونی مثبت خود فکر کنید و هرگز تحت تاثیر نگاه و کلمات منفی اطرافیان و اتفاقات سخت پیرامون خود نباشید و به راه خود ادامه دهید .
امیدوارم با استفاده از موارد فوق قادر به مدیریت ترس خود باشید اما در غیر این صورت اگر شرایط خیلی آزار دهنده است به مشاور مراجعه کنید.
دوستان عزیز:
باور داشته باشید که شما می توانید ؛ پس از همین لحظه به جنگ با ترس هایتان بروید و به قدرت و اراده و شجاعت خود ایمان داشته باشید.
انسان شجاع کسی نیست که احساس ترس نمی کند، بلکه کسی است که بر ترس چیره می شود.
نلسون ماندلا
wooooow,Fogholadass
Merciii azizam
Great motivational post @raha. Fear is our worst enemy. We should overcome it otherwise, it can destroy our life.
Hello my dear friend. I apologize for the delay in answering.
Thank you very much for your attention and support.🌹🌹
You're welcome @raha
Congratulations @raha! You have completed the following achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Click on the badge to view your Board of Honor.
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
To support your work, I also upvoted your post!