[EN, RU][Journal of Self-knowledge] Analytics of dreams - the shortest course: part 2
Let's move on to practice. - Русский перевод ниже.
To start, you should prepare so that "do not try," and resolutely do:
1 - Put a pen and paper next to the place of sleep,
2 - Take care of the dim lighting, under which it will be convenient for you to shortly write down what you saw before your awakening.
3 - Begin daily to regularly record even the smallest snatches of dreams. The more often and more aggressively you do it, the ... longer and more meaningful your records will be in the future.
Quite normal, if at first you will remember the dream scrappy and not every day. Each awakening, concentrating on the need to record dreams, you gradually accustom to this your consciousness. After all, your brain used to think that this is some kind of unnecessary and useless work.
From early childhood, a stable team was formed - "clean the basket", "garbage", "every nonsense dreams". After all, your parents always reassured you if you woke up crying or under other undesirable impression. They said that it was only a dream - nonsense. So now you need perseverance and motivation. Reward yourself with something pleasant every time you record night dreams.
You are successful if you memorize at least 5 stories. Aerobatics, if you remember how one story flows into another. For the untrained day consciousness, the transitions between the less understandable lines of the plot are too magical and surreal to be remembered on waking.
You need to remember that the mirror neurons of your brain change their work only after three weeks of repetitions - so a new habit is formed
Write, write, write and write!
Of course, you are interested to immediately begin to understand all these stories that you saw at night. And it's wonderful! Let your curiosity accompany you all day long. Remind yourself of your entries during the day - think about them. What exactly does the Subconscious want to tell you?
To help everyone get out of the stereotypes of their minds in their blog, I make a puzzle. They are as non-standard as dreams. Train, please:
1 - https://steemit.com/travel/@osoznanieedinogo/riddle-to-travelers-what-is-this-place-what-is-this-religious-cult-why-is-this-so-ru
2 - https://steemit.com/travel/@osoznanieedinogo/riddle-to-travelers-what-process-of-russia-s-political-life-reflects-this-photo-ru
If you are interested and you are ready to try - follow me!
In my blog you will continue this course.
Переходим к практике
Для старта вам следует подготовиться так, чтобы "не пытаться", "не пробовать", а решительно сделать:
1 - положить рядом с местом сна ручку и бумагу,
2 - позаботиться о никому не мешающем освещении, под которым вам будет удобно хотя бы тезисно записать то, что снилось до вашего пробуждения посреди ночи.
3 - начать упорно и регулярно записывать даже самые маленькие обрывки снов. Чем чаще вы будете это делать, тем... длиннее и содержательней будут ваши записи в дальнейшем.
Совершенно нормально, если первое время вы будете помнить сновиденья обрывочно и не каждый день. Каждое пробуждение, концентрируя внимание на необходимости записи снов, вы постепенно приучите к этому ваше сознание. Ведь раньше ваш мозг считал, что это какой-то необязательная и бесполезная работа.
С раннего детства формировалась устойчивая команда - "очистить корзину", "фигня", "всякая ерунда снится". Ведь родители всякий раз успокаивали вас, если вы просыпались в плаче или под иным нежелательным впечатлением. Говорили, что это лишь сон - ерунда. Так что теперь требуется упорство и мотивация. Награждайте себя чем-нибудь приятным каждый раз, когда делаете запись ночных сновидений.
Вы успешны, если запоминаете не менее 5 сюжетов. Высший пилотаж, если Вы будете помнить, как один сюжет перетекает в другой. Для нетренерованного дневного сознания переходы между более менее понятными линиями сюжета слишком волшебны и сюрреалистичны, чтобы их помнить по пробуждении.
Зеркальные нейроны сформируют новую привычку только при регулярном повторении действий в течение трёх недель.
Пишите, пишите, пишите и пишите!
Продолжение курса в следующих постах. Читайте мой блог.
Для того, чтобы тренироваться в понимании снов, советую решать нестандартные фото-загадки, как эти:
1 - https://steemit.com/travel/@osoznanieedinogo/riddle-to-travelers-what-is-this-place-what-is-this-religious-cult-why-is-this-so-ru
2 - https://steemit.com/travel/@osoznanieedinogo/riddle-to-travelers-what-process-of-russia-s-political-life-reflects-this-photo-ru