Ciekawy temat.
Stosowałem kilka lat temu IF i zrzuciłem dość szybko 8 kg. Jednak ta akurat dieta była dla mnie uciążliwa, wolę zrównoważone odżywianie (5 posiłków) oparte na zdrowych składnikach. Umiejętnie obcięte kalorie pozwalają normalnie funkcjonować, I powoli tracić zbędne kilogramy.