Skrót treningu. dziennik treningowy!
Witam wszystkich!
Dzisiaj środa więc trening pod przysiad z pasem
Rozpiska!
▶️ DTube
▶️ IPFS
Przysiad z pasem - 140 kg w trzech seriach po 3 powtórzenia także dzisiaj nieco "ciężej" ale kosztem uciętej objętości, nawet nie było najgorzej a dla mnie to już na daną chwile sporo waży.
Rumuński- ok, nie mam zastrzeżeń.
Wyciskanie leżąc - zwykła hipertrofia czyli średni ciężar a technicznie + przerwy poniżej 2 minut.
Bułgarki - ok
Dzisiaj około 3300-3500 kcal a waga na czczo pokazała 85,6 kg!
Do następnego wszystkim!
@piccolo Bardzo dobry materiał, dajesz mi motywacje do treningów, bardzo fajnie, że dodajesz takie filmiki, dla osób nowych które zaczynają przygodę z siłką, jest to dobry wzór do ćwiczeń, oby więcej takich filmików z twojej strony :).
W skali tygodni myślę nabiorę lepszej wprawy w programach do robienia filmów + jakieś filmy merytoryczne lub zwykłe "pogadanki" o ile będzie jakiś odbiór widza by to sens miało a nie gadanie samemu sobie.
Masz rację, ale myślę , że z czasem na pewno będziesz miał widzów, bo materiały wstawiasz ciekawe i treściwe, więc o widzów bym się nie martwił , bo na pewno się pojawią , tak czy inaczej 1 widza (mnie) już masz :) !
Elegancko poszło te 140x3 nieźle! Oby tak dalej!!