5 sposobów na złagodzenie stresu

in polish •  2 years ago 

Stres pasuje niewielu ludziom. Lepiej mieć szczęśliwy uśmiech!

image.png

5 sposobów na złagodzenie stresu w 5 minut:

  1. Uśmiechnij się Nawet jeśli nie chcesz. Nawet "fałszywy" uśmiech może złagodzić bicie serca i zmniejszyć napięcie nerwowe,
  2. Rozgrzej ręce Podczas stresu ciało redystrybuuje zasoby i kieruje krew do ważnych organów - serca i mózgu. Rozgrzej ręce, na przykład pod strumieniem gorącej wody, a twój system nerwowy otrzyma sygnał, że wszystko znowu jest w porządku,
  3. Zjedz kawałek czekolady Jak wiadomo, słodycze powodują uwolnienie endorfin, a zatem łagodzi stres i napięcie. A gorzka czekolada poprawia także funkcjonowanie mózgu,
  4. Zapach pomarańczy Zapach cytrusów podnosi poziom noradrenaliny - hormonu, który poprawia nastrój i łagodzi stres,
  5. Posłuchaj Beyoncé ... lub inngeo ulubionego artysty. Kilka piosenek uspokoi lęk i przygotuje cię do efektywnej pracy. A jaki sposób wybierzesz ty?
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!