Dzisiejszy bieg: 7,4 km

Tym razem pobiegłem 4x 1 km z przerwą na odpoczynek 5 min między odcinkami. Starałem się aby tempo odcinków nie było wolniejsze niż 3:50. Wyszło kolejno: 3:51, 3:49, 3:35 i 3:46. Trening rozpocząłem 2-ma kilometrami rozgrzewki w tempie 5:20. Na zakończenie potruchtalem do domu w tempie ok 5:00.