40 i 41 DZIEŃ ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

dietadlaopornych (53)in #polish • 6 years ago

PIĄTEK / SOBOTA Dzień 40 i 41.jpg

Harmonogram posiłków:

I ŚNIADANIE:

Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody...

Jajecznica na odrobinie masła z dwóch jajek.
Można dodać szczypiorek
Do tego dwie kromki chleba orkiszowego
Warzywa ( średni pomidor lub 5 pomidorków koktajlowych, kawałek surowego ogórka, pół czerwonej papryki, 5 rzodkiewek )

Pomiędzy - szklanka wody

II ŚNIADANIE

Sok marchwiowy z jabłkiem 250 ml

Pomiędzy - szklanka wody

OBIAD

3 -4 plastry melona ( lub arbuza ) + roszponka

Pomiędzy - szklanka wody

PODWIECZOREK

Kefir lub mały jogurt + 2 łyżki otrębów

Pomiędzy - szklanka wody

KOLACJA

2 plastry melona + mały jogurt naturalny

LISTA ZAKUPÓW
Zgrzewka wody
4 jajka
4 kromki chleba orkiszowego
Pomidorki koktajlowe lub 2 pomidory
Zielony ogórek
Pęczek rzodkiewek
4 małe jogurty naturalne
4 łyżki otrębów - pewnie masz
2 melony
2 opakowania roszponki

#pl-dieta #pl-kuchnia #pl-zdrowie

6 years ago in #polish by dietadlaopornych (53)

Sort:

steemitboard (66) 6 years ago

Congratulations @dietadlaopornych! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You received more than 500 upvotes. Your next target is to reach 1000 upvotes.

_{Click here to view your Board}
_{If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}

Support SteemitBoard's project! Vote for its witness and get one more award!

$0.00

STEEM 0.19

TRX 0.15

JST 0.029

BTC 63964.02

ETH 2592.87

USDT 1.00

SBD 2.75