40 i 41 DZIEŃ ZMIANY NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

in #polish6 years ago

PIĄTEK / SOBOTADzień 40 i 41.jpg

Harmonogram posiłków:

I ŚNIADANIE:

Zanim zjesz cokolwiek, napij się szklankę wody...

Jajecznica na odrobinie masła z dwóch jajek.
Można dodać szczypiorek
Do tego dwie kromki chleba orkiszowego
Warzywa ( średni pomidor lub 5 pomidorków koktajlowych, kawałek surowego ogórka, pół czerwonej papryki, 5 rzodkiewek )

Pomiędzy - szklanka wody

II ŚNIADANIE

Sok marchwiowy z jabłkiem 250 ml

Pomiędzy - szklanka wody

OBIAD

3 -4 plastry melona ( lub arbuza ) + roszponka

Pomiędzy - szklanka wody

PODWIECZOREK

Kefir lub mały jogurt + 2 łyżki otrębów

Pomiędzy - szklanka wody

KOLACJA

2 plastry melona + mały jogurt naturalny

LISTA ZAKUPÓW
Zgrzewka wody
4 jajka
4 kromki chleba orkiszowego
Pomidorki koktajlowe lub 2 pomidory
Zielony ogórek
Pęczek rzodkiewek
4 małe jogurty naturalne
4 łyżki otrębów - pewnie masz
2 melony
2 opakowania roszponki

Sort:  

Congratulations @dietadlaopornych! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You received more than 500 upvotes. Your next target is to reach 1000 upvotes.

Click here to view your Board
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Support SteemitBoard's project! Vote for its witness and get one more award!

Coin Marketplace

STEEM 0.19
TRX 0.15
JST 0.029
BTC 63792.82
ETH 2563.50
USDT 1.00
SBD 2.66