# Tasty: 6. Zdrowe koktajle część 1

in pl-kuchnia •  last year 

Witajcie !

Dziś post dotyczący koktajli :) Osobiście, pije je bardzo często, ponieważ są one pożywne oraz szybkie w przygotowaniu. Koktajl zawiera wiele witamin, dzięki temu dostarczamy naszemu organizmowi „zdrowotną bombę”. Niezależnie od gustu, może być spożywany rano jako lekki początek dnia, na podwieczorek bądź wieczorem na kolację. Idealny dla każdego. Do koktajlu możemy wykorzystać różnorodne owoce bądź warzywa, dlatego za każdym razem możemy otrzymać inny, pyszny smak, a także ciekawy wygląd. :) Oprócz warzyw oraz owoców, dodajemy mleko (krowie, kokosowe ,migdałowe), jogurt naturalny bądź wodę. Oprócz tego kolejnym składnikiem może być miód, nasiona chia, imbir, płatki owsiane itp. Wybór składników do koktajlu jest ogromny !
Poniżej przedstawiam polecane przeze mnie koktajle :)

Koktajl truskawkowy

Składniki ( na jedną porcję) :

  • 200 g truskawek ( sezonie zimowym mrożone)
  • 200 ml mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka miodu (nie jest konieczna, chyba że chcemy aby nasz koktajl był jeszcze bardziej słodszy :) )
  • jedna truskawka (do dekoracji)

milkshake-1021027_960_720.jpg

Jak przygotować:

  1. wszystkie składniki zmiksować,
  2. następnie przelać do szklanki i udekorować.

Koktajl szpinakowy

Składniki:

  • jeden banan
  • jedna pomarańcza
  • dwie garści liści szpinaku
  • 0,5 szklanki wody
  • miód ( w zależności czy chcemy bardziej słodszy koktajl :) )

smoothie-729923_960_720.jpg

Jak przygotować:

  1. wszystkie składniki miksujemy,
  2. przelewamy do szklanki i gotowe.

Smacznego ! :)

Z czasem będą pojawiać się kolejne inspiracje na przygotowanie smacznych i zdrowych koktajli, więc zachęcam do śledzenia ! :)
Tyna

Źródła legalnych zdjęć: 1 2

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!