Spark - Jeremy Dean. Najważniejsze lekcje z książki.

Na samym początku

Piszę podsumowanie książki dla osób, które są zabiegane w życiu i nie są w stanie dużo czytać. Oczywiście zawsze lepiej jest przeczytać coś samemu, iż każdy ma inne potrzeby dotyczące danego tematu. Wyciągnąłem z niej wiele lekcji. Przedstawię Ci najważniejsze z nich.

O autorze

Jeremy Dean jest psychologiem oraz założycielem i autorem strony internetowej PsyBlog.

Najważniejsze lekcje

• ”Jeśli robimy stały postęp, to powoli, prawie niedostrzegalnie, nasz obraz siebie zaczyna się zmieniać.”


• ”Badania sugerują, że myślenie o tym, kim chcesz być w przyszłości, może zwiększyć optymizm i motywację.”


• ”Ważnym kluczem do wyobrażenia sobie swojej przyszłej osobowości, jest myślenie o procesie jako podróży.”


• ”Konsekwentne monitorowanie postępów jest niezbędnym elementem w osiąganiu celu.”


• ”Spróbuj wyobrazić sobie niektóre konsekwencje nieukończenia projektu. Jak się poczujesz, jeśli się poddasz? Co to będzie oznaczać dla innych ludzi? Czy będziesz żałować w przyszłości?”


• ”Ludzie generują wyższą wewnętrzną motywację, gdy zadają sobie odpowiednie pytania.”


• ”Kiedy widzimy, że ktoś podejmuje określoną serię działań i osiąga pożądany cel, daje nam to nadzieję, że możemy zrobić to samo.”


• ”To, co napędza naszą motywację, to świadomość, że mamy dużą szansę na osiągnięcie celu.”


• Jednym z najlepszych sposobów na to, aby zacząć działać, jest ustalenie sobie pewnych stwierdzeń "Jeśli wykonam to zadanie to... "


• ”Ludzie posiadający plan awaryjny, mają większą motywację do wykonywania swoich zadań.”


• ”Eksperymenty ujawniają także jeden zwrot. Gdy ludzie zbliżają się do osiągnięcia celu, plany awaryjne zaczynają ich demotywować.”


• ”Jednym z najbardziej przydatnych aspektów pozytywnego nastroju jest skłonność do zwiększania naszej pewności siebie.”


• ”Badania wykazały, że gniew może sprawić, iż będziemy dążyć do naszych celów w obliczu problemów i barier. Gniew powoduje, że ludzie są bardziej zmotywowani do nagrody.”


• ”Ludzie podejmą się niewiarygodnych wysiłków, aby chronić własną samoocenę.”


• Pomyśl o porażce, której doświadczasz i zadaj sobie te dwa pytania:
  1. “Czy mogę wziąć odpowiedzialność za niepowodzenie, zamiast obwiniać kogoś innego?”
  2. “Czy mogę zaakceptować zły wynik tego, a nie próbować go zracjonalizować?” To może teraz boleć, ale zwiększy motywację do zmian w przyszłości.

Jeśli podoba Ci się taka forma przekazywania informacji, zapraszam do moich poprzednich postów. Opisałem tam wiele innych książek.
Życzę miłego dnia.