Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Carnegie Dale. Najważniejsze lekcje z książki.

Na samym początku

Piszę podsumowanie książki dla osób, które są zabiegane w życiu i nie są w stanie dużo czytać. Oczywiście zawsze lepiej jest przeczytać coś samemu, iż każdy ma inne potrzeby dotyczące danego tematu. Wyciągnąłem z niej wiele lekcji. Przedstawię Ci najważniejsze z nich.

O autorach

Dale Breckenridge Carnegie – amerykański pisarz z zakresu psychologii i historii. Specjalizujący się w książkach z zakresu samorozwoju oraz umiejętności interpersonalnych.



"Dwóch ludzi wyglądało przez więzienne kraty; Jeden widział błoto, drugi widział gwiazdy."

Najważniejsze lekcje

• Nie trać czasu na myślenie o rzeczach, na które nie masz wpływu.


• Jeśli martwisz się jakąś sytuacją, zadaj sobie pytanie "Co najgorszego może mnie spotkać?" Kiedy zastanowisz się nad problemem, przestanie być taki przerażający. Będziesz gotowy na jego przyjęcie. Z takim nastawieniem zawsze znajdziesz rozwiązanie.


• Żyj odgrodzony od przeszłości i przyszłości. Nie przejmuj się tym co będzie, po prostu żyj od rana do zmierzchu.


• Nie zapominaj, że zdrowie jest najwyższą ceną, jaką możesz zapłacić za zmartwienia.


• 4 etapy rozwiązywania problemów:
  a. Precyzyjne sformułowanie na piśmie powodu zmartwienia.
  b. Zapisanie, co możesz zrobić w tej sprawie.
  c. Podjęcie decyzji, co zrobić.
  d. Natychmiastowe przystąpienie do jej realizacji.


• Większość problemów na świecie powodowana jest przez to, że ludzie podejmują pochopne decyzję, zanim posiądą odpowiednią wiedzę. Po dokładnym przeanalizowaniu faktów, podejmij decyzję i działaj.


• Człowiek zmartwiony musi dać się pochłonąć pracy. "Sekret bycia nieszczęśliwym polega na posiadaniu wolnego czasu, który możemy poświęcić na zastanawianie się, czy jesteśmy szczęśliwi, czy też nie."


• Nie pozwalaj sobie na przejmowanie się drobiazgami, które zasługują jedynie na lekceważenie i zapomnienie.


• Przyjrzyj się faktom. "Na ile prawdopodobne jest, że to czym się martwię, kiedykolwiek się wydarzy?" Niemal wszystkie kłopoty mają swój początek w wyobraźni.


• Jeśli możesz coś zmienić, walcz o to z całych sił. Jeśli jednak nie możesz tego zrobić, pogódź się z tym co nieuniknione.


• Sprowadzasz na siebie, nie to czego chcesz, lecz to ,kim jesteś. "Myśl i działaj radośnie, a będziesz radosny."


• Nie trać czasu na myślenie o ludziach, których nie lubisz. Krzywdzisz tym samego siebie.


• Jeśli chcesz być szczęśliwy, przestań rozmyślać o wdzięczności i niewdzięczności. Zacznij dawać coś innym dla samej radości dawania.


• Nie próbuj naśladować kogoś innego. Poznaj siebie i bądź sobą.


• Zainteresuj się innymi. Codziennie zrób dobry uczynek, który rozjaśni czyjąś twarz uśmiechem.


• Po wstaniu z łóżka, poświęć chwilę i zastanów się za co jesteś wdzięczny.


• Rób to, co uważasz za słuszne. Ludzie i tak będą Cię krytykować.


• Proś innych o szczerą i konstruktywną krytykę.


• Zaplanuj sobie następny dzień. Unikniesz dzięki temu uczucia pośpiechu.


• Kiedy napotkasz jakiś problem, rozwiąż go natychmiast, jeśli posiadasz odpowiednią wiedzę, aby się z nim uporać.


• Złośliwa krytyka jest często komplementem. Może oznaczać, że wzbudzasz zazdrość.


• Nie zrobisz wszystkiego sam. Naucz się delegować pewnie zadania.


• Nie przejmuj się bezsennością. Martwienie się tym wyrządza więcej szkód, niż sama bezsenność.


• Ćwiczenia fizyczne pomogą Ci oczyścić umysł z niepotrzebnych zmartwień.


• Spójrz na siebie i swoje problemy z dystansem. Uśmiechem usuniesz większość z nich.

Jeśli podoba Ci się taka forma przekazywania informacji, zapraszam do moich poprzednich postów. Opisałem tam wiele innych książek.
Życzę miłego dnia.