59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele - Richard Wiseman. Najważniejsze lekcje z książki.

Na samym początku

Piszę podsumowanie książki dla osób, które są zabiegane w życiu i nie są w stanie dużo czytać. Oczywiście zawsze lepiej jest przeczytać coś samemu, iż każdy ma inne potrzeby dotyczące danego tematu. Wyciągnąłem z niej wiele lekcji. Przedstawię Ci najważniejsze z nich.

O autorze

Richard Wiseman – profesor Uniwersytetu w Hertfordshire, psycholog, iluzjonista (członek The Magic Circle).

Najważniejsze lekcje

• Kiedy ludzie mogą sobie pozwolić na życiowe potrzeby, wzrost dochodów nie prowadzi do znacznie szczęśliwszego życia.


• ”Wyniki wykazały, że zaledwie kilka minut skupiających się na korzyściach płynących z pozornie bolesnego doświadczenia pomogło uczestnikom poradzić sobie z gniewem i zdenerwowaniem spowodowanym przez sytuację. Czuli się znacznie bardziej wyrozumiali dla tych, którzy ich skrzywdzili, i rzadziej szukali zemsty lub unikali ich.”


• Ludzie są znacznie bardziej skłonni zgodzić się na dużą prośbę, jeśli już zgodzili się na małą.


• Badania pokazują, że ludzie mają silną tendencję do niedoszacowywania czasu realizacji projektu i że osoby pracujące w grupach są szczególnie narażone na nierealistyczne oczekiwania.


• Wydaje się, że aby uzyskać dokładny szacunek czasu potrzebnego do ukończenia projektu, należy przyjrzeć się, ile czasu zajęło ukończenie zasadniczo podobnych projektów w przeszłości.


• Fantazje na temat swojego doskonałego świata mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, ale jest mało prawdopodobne, że pomogą przekształcić marzenia w rzeczywistość.


• Materializm zakorzeniony jest we wczesnym dzieciństwie i wynika głównie z niskiej samooceny.


• Kiedy plotkujesz o innej osobie, słuchacze nieświadomie kojarzą Cię z cechami, które opisujesz, prowadząc ostatecznie do przypisania Ci tych cech.


• ”Chcesz kupić szczęście? W takim razie przeznacz swoje ciężko zarobione pieniądze na doświadczenia.”


• ”Osoby, które czują się zakłopotane, są przekonane, że ich błędy są znacznie bardziej zauważalne niż w rzeczywistości. Czemu? Wydaje się, że koncentrujemy się na naszym własnym wyglądzie i zachowaniu bardziej niż na innych, dlatego też możemy przecenić ich wpływ.”


• Aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że ktoś Cię polubi, poproś go o przysługę.


• Twoje nastawienie może zmienić wiele. Jeśli chcesz być szczęśliwy, zachowuj się jak szczęśliwa osoba.


• Aby zachęcić ludzi do robienia czegoś, co lubią, spróbuj przedstawić im od czasu do czasu małą nagrodę niespodziankę po ukończeniu działalności lub pochwalić owoce ich pracy. Rób to niespodziewanie.


• Lubimy ludzi, którzy są podobni do nas i uważamy, że są bardziej przekonujący niż inni.


• ”Christopher Peterson z University of Michigan uważa, że zachęcanie ludzi do zastanowienia się, jak chcieliby być zapamiętani po ich śmierci ma różne korzyści motywacyjne, w tym pomoc w określeniu ich długoterminowych celów i ocenie stopnia, w jakim dążą do osiągnięcia celu.”


• ”Niektóre badania sugerują, że jedzenie wolniej pomaga ludziom jeść mniej, być może dlatego, że oszukuje nasze mózgi, myśląc, że jemy więcej, i pozwala organizmowi szybciej trawić jedzenie. Badania pokazują, że samo umieszczenie jedzenia lub picia poza zasięgiem wzroku lub odsunięcie go o kilka metrów może mieć duży wpływ na konsumpcję.”


• Ludzie jedzą znacznie więcej, gdy są rozproszeni podczas posiłków i dlatego nie zwracają uwagi na jedzenie.


• Aby ograniczyć spożycie, upewnij się, że kuszące pokarmy są niewidoczne i znajdują się w trudno dostępnym miejscu, takim jak górna szafka lub piwnica.


• ”Badania przeprowadzone przez Charlesa Abrahama i Paschala Sheerana pokazały, że zaledwie kilka chwil, kiedy zastanawiasz się, ile tracisz, że nie pójdziesz na siłownię, pomoże Ci zmotywować się do treningu.”


• Jeśli dasz dzieciom, zajęcie które lubią wykonywać i zaczniesz je za to wynagradzać, to nagroda zmniejszy przyjemność i zdemotywuje je.


• Przysługi mają najsilniejszy wpływ, gdy występują między osobami, które nie znają się bardzo dobrze i kiedy są nieznaczne, ale przemyślane.


• Aby zainspirować umysł do kreatywnego myślenia, poświęć kilka chwil na opisanie typowego muzyka lub artysty. Wymień ich zachowania, styl życia i wygląd.

Jeśli podoba Ci się taka forma przekazywania informacji, zapraszam do moich poprzednich postów. Opisałem tam wiele innych książek.
Życzę miłego dnia.