Hey ich kann dich nur unterstützen. Wichtig ist dass du den entschluss gefasst hast, dabei ist egal wie du es dann letztendlich umsetzt. Ob du schrittweise oder radikal reduzierst. Aber sei auch nicht enttäuscht wenn der Versuch nicht gelingt. Ich hatte damals drei ernste Versuche benötigt. Laut Statistik habe ich gelesen dass der Durchschnittsraucher neun Versuche benötigt um damit auf zu hören. Damals hatt ich mich dadurch motiviert weil ich es für eine Freudin und somit auvh für mich gemacht hatte. Was ich auch empfehlen kann ist qi gong.