휴식을 취하고 고성능을 유지하는 CR7 비밀
크리스티아누 호날두는 당대 최고의 선수 중 한 명이며, 그의 5 Ballon d' Ors와 챔피언스 리그의 멀티 챔피언이되어 그의 성공적인 경력을 지원합니다. 포르투갈 선수는 가능한 한 최고의 수준을 유지하기 위해 열심히 훈련하는 모습을 보이지만 35 세 선수를 축구의 정상에 머물게하는 다른 요인도 있으며, 그 중 하나는 휴식입니다.
일간 스포츠와의 대화에서 Ronaldo의 드림 코치 Nick Littlehales 는 유벤투스 선수의 비밀이 가능한 최고의 수준을 유지 하는 것임을 밝혔습니다 . 그는 높은 성능을 유지하기 위해 휴식 단계를 설계 한 사람이며 포르투갈 인은 5-6 개의 수면 단계를 각각 90 분씩 소요한다고 언급했습니다.
Littlehales는 다음과 같이 설명했습니다.“이것은 낮잠이 아닙니다. TV를 보는 노인들을위한 것입니다. 덜 잠을 자지 만 회복을 향상시키는 방법입니다.”
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2020 년 11 월 12 일
오후 9:50
크리스티아누 호날두는 당대 최고의 선수 중 한 명이며, 그의 5 Ballon d' Ors와 챔피언스 리그의 멀티 챔피언이되어 그의 성공적인 경력을 지원합니다. 포르투갈 선수는 가능한 한 최고의 수준을 유지하기 위해 열심히 훈련하는 모습을 보이지만 35 세 선수를 축구의 정상에 머물게하는 다른 요인도 있으며, 그 중 하나는 휴식입니다.
일간 스포츠와의 대화에서 Ronaldo의 드림 코치 Nick Littlehales 는 유벤투스 선수의 비밀이 가능한 최고의 수준을 유지 하는 것임을 밝혔습니다 . 그는 높은 성능을 유지하기 위해 휴식 단계를 설계 한 사람이며 포르투갈 인은 5-6 개의 수면 단계를 각각 90 분씩 소요한다고 언급했습니다.
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Littlehales는 다음과 같이 설명했습니다.“이것은 낮잠이 아닙니다. TV를 보는 노인들을위한 것입니다. 덜 잠을 자지 만 회복을 향상시키는 방법입니다.”
“성능을 향상 시키려면 적절한 휴식이 중요합니다. 나는 일찍 잠자리에 들고, 특히 경기 전에 일찍 일어난다. 수면은 필수적인 근육 회복을 돕습니다.”라고 그리스도인은 얼마 전에 스스로 설명했습니다.
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그래서 이제 우리는 포르투갈어 의 비밀이 무엇인지 압니다 . 왜냐하면 열심히 훈련하기 때문에 항상 최상의 수준에 도달하기 위해서는 최적의 휴식과 균형 잡힌 식단이 필요하기 때문입니다.