verdades del sueño.

Buenos días, tardes o noche soy Hernan Vázquez bombero profesional de carrera y licenciado en gestión ambiental y hoy les vengo hablar sobre lo que nos han dicho y nos es así, se nos han dicho que es importante dormir 8 horas ya veremos que no es así.

Cuando nos dicen duerme 8 horas acuéstate temprano para que descanses mas pues no es del todo cierto ya que estudios científicos del sueño, demostraron que las personas que duermen múltiplos de 1 horas y media duermen, descansa y se despiertan mejor es decir 1 hora y media, 3 horas, 4 horas y medias, 6 horas, 7 horas y medias, pero es importante sumar a eso los 7 a 10 minutos para quedarte dormido.

Así que ya sabes toma este consejo y que descanses mejor así despertaras con ganas de comerte el mundo éxito.