關於維生素 A

所有关于维生素A

1912年，波兰化学家卡西米尔*芬克（Casimir Funk）首次发现了维生素A。 他想出了vitamine这个词，后来被命名为维生素。 芬克是我们今天都知道的维生素的主要实现，尽管维生素A确实是第一个发现的维生素，因此维生素标题中的字母"A"。

您将能够在天然食物中找到维生素A珍惜橙子和黄色水果。 它也可以在蔬菜中找到，如菠菜和脂肪。 一旦在蔬菜中发现，victuals}是水溶性的，在β-胡萝卜素的种类内返回。 维生素A的β-胡萝卜素形式将通过自然过程从你的身体中消除，创造它一个极好的感谢得到维生素A。

维生素A是需要的身体在护理每天的基础上，以照顾健康的皮肤和保持你的视力在轨道上。 有很多人说胡萝卜提供足够的维生素A，以防止你获得夜盲症。 事实是，古埃及医生在他们那个时代开了肝脏处方，他们同样含有足够的维克图来对抗夜盲症。 维生素A在护理抗氧化中也被称为副生产品，这使得它成为预防癌症和抗衰老的理想选择。 结合这些好处，它也有助于与您的系统一起使用。

为了诱导维生素A的正确吸收，你将不得不消耗脂肪。 那些你们谁碰巧得到咖啡脂肪或限制饮食，根本可能无法获得适量的维生素a从你的补充，你只是能想到。 为了在你的饮食中诱导适当的食物吸收，你必须消耗足够高的蛋白质。 大分子与维生素a结合，形成它更强，并促进它通过你的身体移动。

在一个标准的日子里，你必须摄入大约5,000国际单位（IU）的维生素A。根据你的健康和年龄，你需要摄入大量或更少的维生素a。 最安全的一种维生素A是β-胡萝卜素如上所述，它将采取大量的较大剂量。 无论你是什么年龄，你都可以安全地摄入大量的β-胡萝卜素。

如果你在饮食中没有摄入足够的维生素A，你会发现自己缺乏维生素a。 缺乏症不是一件体面的事情，因为它通常会导致皮肤问题，夸张的感染，甚至还会导致维生素缺乏症。 长期缺乏维生素A也会使你面临患癌症的风险，而且你还会错过维生素可能具有的任何抗衰老作用。 虽然如果你有缺陷，你必须立即开始服用，但如果你每天坚持使用正确的数量，那么后果就不会是等同的。

另一方面，如果你获得了过量的食物，你会因为关节、腹部和骨骼的疼痛而处于危险之中。 虽然太多或不够可以导致你严重的方面的影响，你必须总是在你的饮食中得到适量。 维生素A是非常重要的，并且可能总是包含在你的饮食中。 你可以在许多食物中注意到它，或者服用含有所需维生素的补充剂。 如果你要服用补充剂，你必须确认它们提供了正确的数量-没有任何方面的影响。