엄마의 식단을 망가뜨리지 않을 아이들을 위한 간식 아이디어

만약 당신이 다이어트 중인 여성 부모 리셉션이라면, 당신은 아마 우리가 실직 컨설턴트로서 내가 자주 접하는 시나리오에 대해 그럴 것이다. 아이를 키우는 내 쇼핑객들 중 몇 명은 두 명을 제외한 대부분의 상황에서 건강한 음식을 먹을 준비가 되어 있다. 모든 것은 학생들이 대학교에서 새벽에, 또는 그들이 학교 급식을 준비하고 난 후에 넓게 여행하기 시작한다.

정말 놀랄 일은 아니네요. 아이들은 우리가 슈퍼마켓에서 얻는 간식을 좋아하고, 그들이 도시락에 던지기에 빠르고 간단하거나 십대들이 식료품 가게 안의 선반에서 움켜쥐기 때문에 그들은 그들을 좋아한다. 약간의 칩, 맛있는 바이트 크기의 크래커, 탄산음료와 이와 유사한 것. 문제 없어요 엄마의 체중감량 프로그램이 포함된 경우를 제외하고 말이다. 여자 부모도 그들을 사랑해요!

이 제품은 고지방, 높은 에너지 연상, 정제당 함량이 높습니다. 1, 2, 3회 정도 익으면 원치 않는 500칼로리를 줄일 수 있습니다. 이 한 가지 행동은 모든 가능성에 체중감량을 늦추거나 더 나빠질 수 있다!

여러분의 아이들이 여러분의 체중 감량 노력을 방해하는 것을 막기 위해, 여기 여성 부모가 (조금) 갉아먹는다면 여러분의 체중 감량 프로그램에 훨씬 덜 해를 끼칠 십대 분식 아이디어 20개가 있습니다.

1. 천연 주스에 보존된 배 또는 기타 과일을 잘게 썰고 200ml의 저칼로리 젤리를 넣습니다. 뚜껑이 있는 개별 일회용 플라스틱 용기에 끼워 넣습니다.

2. 랜치, 땅콩, 스위트칠리, 토마토 등 찍어 먹는 양념으로 바삭바삭한 채소 스틱을 갈라 주세요.

3. 셀러리 스틱을 6-8cm로 자르고 치즈를 넣고 설타나나 얇은 견과류를 얹은 것

4. 저지방 터프럭 큐브와 견과류와 말린 과일을 포장이나 도시락 봉투에 섞으세요.

5. 당근과 셀러리 여러 조각과 치즈를 넣고 차가운 고기 한 조각에 말리는 것. 이쑤시개로 안전하세요 당근과 셀러리를 채소 껍질기로 얇게 썰어줍니다.

6. 오렌지를 4분의 1로 잘라 쟁반에서 얼리는 행위 과일 아이스 블록을 위해 플라스틱 가방에 넣는다.

7. 접시 서프라이즈 다음에 미트로프를 만들 때는 양을 두 배로 늘려 미트볼을 한 묶음으로 만듭니다. 이것들은 도시락에 차갑게 잘 들어갑니다. 모든 미트볼에 파인애플 한 조각을 한 조각씩 넣으세요. 필요하면 찍어 먹는 파스타 소스를 넣어주세요.

8. 미니 퀴치, 크러스트 없는 퀴치 한 묶음을 만들고 빠른 빵 쟁반에서 요리하세요. 모든 '머핀'은 아이들에게 아름다운 건강 간식이 될 것입니다.

9. 냉장한 과일 서프라이즈 - 딸기, 바나나, 키위 과일, 수박, 포도를 섞어 썰거나 제철 과일을 썰다. 재밀봉 가능한 작은 플라스틱 용기에 넣으세요. 사과 주스로 만든 프라임 너무 많이 채우지 마세요. 물개, 얼려 도시락을 싸면, 샌드위치를 시원하게 유지할 수 있고 더운 날에 상쾌한 맛을 증명할 수 있다.

10. 으깬 아보카도, 으깬 바나나, 계피로 펼치는 떡 또는 으깬 아보카도, 얇게 썬 토마토, 새싹을 짜는 떡

11. 지방이 적은 마요, 소금, 후추를 바삭한 빵에 곁들여 먹는 삶은 계란.

12. 잎포장지 아주 상추 잎에 치즈 손가락, 크러디트, 크러디트를 싸세요. 은박지에 싸서 도시락에 넣어라. 내용물은 깨지지 않고 촉촉하게 될 것입니다.

13. 유제품통

14. 베이비 벨 치즈와 저지방 크래커.

15. 연월일 날짜를 길게 자르고 돌을 가져가세요. 도심 중심 치즈(저지방)로 채우세요.

16. 순대롤 여러 장의 필로 페이스트리에 스크랩된 소시지를 싸세요. 페스트리에 달걀을 두드려 유약을 발라주세요. 원하는 길이를 삭제합니다. 15-20분 동안 적당히 뜨거운 주방용품에서 구우세요. 롤은 동결될 수 있습니다.

17. 최근 형태의 변형만을 사용하고 2"로 이동 - 토마토 또는 좋아하는 디핑 소스를 사용합니다.

18. 한 번 대학 핫스낵 공격: 고착과 허브가 있는 포켓빵의 구형을 펼치다. 토마토, 햄, 모르타델라, 양파, 얇게 썬 버섯 또는 파인애플을 넣고 프라임하세요. 빵 위에 간 저지방 단단한 치즈를 뿌리세요. 구워서 맛있는 피자를 만들어 보세요. 만약 피타 빵이 없다면, 바삭한 빵으로 대체하세요.

19. 프루티카보 제철 과일 한 입 크기로 케밥 꼬치에 올려놓으세요.

20. 팝 프라임 샌드위치 참치 주석, 바삭바삭한 빵, 마요네즈 한 봉지. 아이들이 과자가 눅눅해지지 않도록 수업에 간식을 곁들인다.

최근 일은 자신과 자녀에게 가장 좋다는 것을 명심하세요. 여러분의 아이들이 먹는 미리 포장된 요리와 쿠키를 위해 이러한 아이디어를 제출함으로써 여러분은 그들과 여러분 모두에게 호의를 베풀고 있을 것입니다.