심리적 이완 운동

삶의 압력에 노출된 결과로 생기는 끊임없는 불안과 긴장을 없애기 위해 심리적, 근육 상태를 수정하는 간단한 이완 운동을 할 수 있습니다.

이러한 운동은 모든 신체 시스템에 긍정적인 영향을 미치고 모든 연령대가 운동할 수 있으므로 심리적, 근육질 신체를 이완시켜 일반적으로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

아래에서 우리는 이완 운동의 이점과 심리적 운동 및 근육 운동의 유형을 검토합니다.