***NeuroFitness: Conoce la "Escalera De Superación" de la mente del atleta

Hemos hablado anteriormente de los motivos (o motivadores) por lo que hacemos ejercicios, hoy le traigo una cadena de sucesos (mejorías) que pueden elevar tu espíritu deportivo y empieces a buscar mejores resultados en el ejercicio.

Es normal, y es por todos conocido, que el ejercicio mejorará tu cuerpo, tu físico, tu fuerza y habilidades motoras. Ahora bien, hoy se conoce que el ejercicio también ayuda a mejorar tus habilidades congitivas, ayudar a crear más y mejores conexiones neuronales, disminuye los niveles de toxinas (beta-amiloide) asosiados a la enfermedad de Alzheimer y además inyecta a tu cerebro una serie de hormonas y neurotransmisores que elevaran tu sentido de bienestar; de lo que hablaremos a continuación.

El hacer ejercicio (y más si se hace asiduamente) hace que tu cuerpo libere dopamina, serotonina y noradrenalina que están asociadas con la felicidad, pueden ayudar a prevenir y aliviar síntomas de ansiedad y de depresión y además están implicadas en la regulación de las emociones, por ello hablamos de una mejora en tu inteligencia emocional.

Finalmente, el ejercicio al mejorar tu cuerpo y tu condiciones físicas, mejorará automáticamente tu autoestima; es sencillo, si te ves mejor, te sientes mejor. Entonces, en la cadena sigue la seguridad, más sencillo todavía, si te ves bien y te sientes bien, te sentirás más seguro de ti mismo. Ahora si, no es TAN SENCILLO pero es cuestión de temas más profundos -y hasta cuánticos- (y está aprovado por múltiples disciplinas y ciencias) pero sucede que el sentirte bien y seguro, el tener una mente más positiva tendrá como efecto mayores posibilidades de superación y acierto (logro) en lo que te propongas.

Haz ejercicio por mejorar tu cuerpo, tu mente, tus emociones, tu autoestima y tu capacidad de logro.

Más que Fitness, es ser FITeligente.

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