Ich versuche kurz deine Ansätze/Fragen zu beantworten, aber du kannst dir vorstellen, meine Antworten sind nur einige Aspekte… mehr passt hier an der Stelle aber auch nur schlecht hin, zudem steckt die Forschung zu Migräne immer noch in den Kinderschuhen.
Ganz allgemein ist Migräne immer eine neurologische Erkrankung, unabhängig ob sie vermehrt durch hormonelle Schwankungen, Stress, Schlafentzug oder irgendetwas anderes ausgelöst wird. Siehe:
http://www.schmerzklinik.de/service-fuer-patienten/migraene-wissen/ursachen/
Ein anderer Ansatz ist, Migräne als eine Epilepsieform zu verstehen (statt sie nur als komorbid zu betrachten. Siehe hier:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5540694/
Hier auch noch ein Ansatz (und generell ein guter Blog zum Thema Migräne)
https://scilogs.spektrum.de/graue-substanz/spreading-depression/

Ernährung: Es wäre so schön - einfach Milch/Gluten/Histamin/Zucker (setze ein, was gerade ‚verteufelt‘ wird) wegzulassen und dann keine Schmerzmittel mehr zu brauchen (nicht, dass ich nicht auch vegan/glutenfrei/etc. zu leben nach etlichen Jahren Migräne verbunden mit großer Hoffnung versucht hätte). Auch die Idee, die in den Medien oft wiederholt wird, dass Migräne durch bestimmte Lebensmittel-Trigger wie Schokolade oder Wein ausgelöst wird, ist leider nicht wirklich zutreffend. Aber dies ist natürlich nur eine verkürzte Antwort zu diesem Thema, falls es dich tiefer interessiert, gibt es viele gute Informationen zum Thema auf den Seiten der Schmerzklinik in Kiel.
http://www.schmerzklinik.de/service-fuer-patienten/migraene-wissen/ausloeser/

Ich kann nach Jahren von Kopfschmerztagebüchern und Selbsterforschung sagen, dass bei mir in Bezug auf Ernährung, unregelmäßiges Essen ein Auslöser sein kann, bestimmte Lebensmittel aber eher nicht. Einzig Sekt geht gar nicht, da bekomme ich innerhalb kürzester Zeit Kopfschmerzen. Da ich aber generell nicht gerne Alkohol trinke, spielt dies für mich kaum eine Rolle.

Klimaveränderungen spielen eine Rolle, in dem Sinne, dass ich vom Reisen Migräne bekomme. Wenn ich mich irgendwo länger aufhalte, spielt das Wetter jedoch keine Rolle mehr. (Dies konnte ich austesten, da ich über 15 Jahre für‘s Unterrichten durch die Welt gefahren bin)

Hormone: jep--- spielen bei mir definitiv eine Rolle, hilft mir nur nicht weiter, da eine Hormon-Therapie die Migräne nicht beeinflusst.

Krankheitsgewinn: Bei dieser Vermutung, so wohlmeinend sie ist, muss ich immer aufpassen nicht zu ausführlich zu antworten…. Ich frage mich in solchen Momenten, ob „der Systemiker“ (was auch immer man darunter versteht) dies auch einem Menschen mit Beinbruch fragen würde oder einen Menschen mit einer Sehbehinderung? Gerade im Bereich der unsichtbaren Erkrankungen ist diese Frage recht brisant, da man diesen Krankheiten über viele Jahrhunderte hinweg abgesprochen hat, überhaupt eine Krankheit zu sein.
Und selbst wenn es einen Gewinn durch eine starke chronische Erkrankung geben könnte z.B. kurzfristig mehr Zuwendung des Partners oder ? (mir fällt da echt nicht viel ein), so wiegt dieser ‚Gewinn‘ in keinem Fall die Menge an Leid auf, die die Erkrankung mit sich bringt wie bspw. sehr starke Schmerzen, weniger Geld, keine Bestätigung durch Teilnahme am Arbeitsleben, weniger Sozialkontakte, Erkrankungen und Nebenwirkungen durch Medikamente, Verlust an Unabhängigkeit und vieles mehr.

So jetzt hat es dich erwischt :-DDD Die super lange Antwort auf deine lieb gemeinten Lösungsvorschläge. Aber wer weiß vielleicht hilft es ein bisschen weiter, denn Migräne ist ja eine sehr häufige Erkrankung die oft zu einem hohen Maß an Behinderung führt.