၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း အႏၲရာယ္

၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​းသည္​ ​ေရာဂါတစ္​ခုမဟုတ္​ဘူးဆ္ို​ေပမယ္​့ ၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့ စိတ္မသက္​မသာျဖစ္​ျခင္​း၊ ​ေ၀ဒနာျပင္​းစြာ ခံစားရတတ္​ျခင္​း မ်ားျဖစ္​​ေပၚတတ္​သည္​။၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း ျဖစ္​​ေပၚျခင္​းသည္​ အစားအ​ေသာက္​ လဲြမွားျခင္​း​ေၾကာင့္​ အဓိကျဖစ္​​ေစတတ္​သည္​။
​ေခတ္​ေပၚနည္​းပညာမ်ား ျမင္​့မားလာမႈ​ေၾကာင္​့ လူမ်ားသည္​ ဘယ္​​ေနရာကို သြားခ်င္​လဲ ၊ ဘာလုပ္​ခ်င္​လဲ စသည္​တို႔သည္​ စက္​ကရိယာမ်ားျဖင္​့ လုပ္​​ေဆာင္​​ေနမႈ​ေၾကာင္​့ အ​ေညာင္​းညာမိျခင္​း၊ ကိုယ္​လက္​လႈပ္​ရွားမႈမ်ား နည္​းပါးျခင္​းျဖစ္​​ေစသည္​။ထိုအရာမ်ား​ေၾကာင္​့ ၀မ္​းခ်ဳပ္​မႈ ျပသနာကလည္​း ျဖစ္​​ေပၚ​ေစသည္​။ဝမ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း ​ေ၀ဒနာသည္​ အလြန္​ပင္​ ခံစားရသည္​။
အစားအ​ေသာက္​ မွားယြင္​းမႈ​ေၾကာင္​့ ၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​းျဖစ္​​ေစသည္​မွာ ရိုးရွင္​းပါသည္​။ တဲြဖက္​စားသုံးသင္​့သည္​့ အစားအစာမ်ားကို မစားသုံးျခင္​း၊ ထူးဆန္​းအစားစာမ်ား စားျခင္​း၊ စသည္​တို႔​ေၾကာင္​့ အစာအဆိပ္​သင္​့ျခင္​းကို ျဖစ္​​ေပၚ​ေစသည္​။ထိုမွတစ္​ဆင္​့ ၀မ္​းခ်ဳပ္မႈ ​ေ၀ဒနာကို ျဖစ္​​ေပၚ​ေစသည္​။ဒါ့အျပင္​ ​ေရ​ေသာက္​နည္​းပါးျခင္​းကလည္​း ျဖစ္​​ေစတတ္​သည္​။ တစ္​​ေန႔တာ ​ေသာက္​သင္​့သည္​့ ​ေရပမာဏအ​ေလ်ာက္​ ​မ​ေသာက္​ျခင္​းကလည္​း ျဖစ္​​ေစသည္​။ ​ေရကို တတ္​နိုင္​သ​ေလာက္​ စိတ္​ႀကိဳက္​​ေသာက္​နိုင္​သည္​။
တစ္​ခ်ိဳ႕ လုူ​ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ားဟာ ၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း ​ေ၀ဒနာကို နွစ္​ရွည္​လမ်ား ​ခံစား​ေနၾကတာ ​ေတြ႕ဖူးပါတယ္​။ သုံး​​ေလးရက္​ တစ္​ခါ၊ တစ္​ပတ္​တစ္​ခါ ​ေလာက္​မွသြားတတ္​ၾကသည္​။ ထို႔သို႔အခ်ိန္​ၾကာျမင္​့စြာ ၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​း​ေၾကာင္​့ မ​ေကာင္​းတ့ဲ ​ကိစၥမ်ားျဖစ္​​ေပၚတတ္​​ေပသည္​.....
၀မ္​းခ်ဳပ္​ျခင္​းကို ကာကြယ္​ရမည္​့ နည္​းလမ္​းမ်ားက​ေတာ့ အစား​ေသာက္​စားရမွာ အရည္​ပါ​ေသာ အစားစာမ်ား၊ အသီး႐ြက္​မ်ား အဓိကထားစားသုံး​ေပးရမည္​။နံနက္​စာကို အ၀စား​ေပးပါ။ မနက္​​ေစာ​ေစာအိပ္​ယာထပါက ​ေရကို ​ေသာက္​နိုင္​သ​ေလာက္​အ၀​ေသာက္​ပါ။ အိမ္​သာတက္​ျခင္​းကို အိပ္ယာထခါစ အခ်ိန္​မ်ိဳးမွာ အက်င္​့လုပ္​ထား​ေပးပါ။ ရာသီ​ေပၚအစားစာမ်ား စား​ေပးပါ။ ကိုယ္​ကာယ ​ေလ့က်င္​့ခန္​း၊ လမ္​းမ်ားမ်ား ​ေလ်ွာက္​ျခင္​းစသည္​တို႔ကို ျပဳလုပ္​​ေပးရမည္​။ ဒါမွသာ ဓာတ္​ႀကီး​ေလးပါး ညီမ်ွကာ အဆင္​​ေျပ​ေခ်ာ​ေမြ႕နိုင္​မည္​ျဖစ္​​ေပသည္​....

Author>>>>>>>@pyaesone101

MSC - 024