လွပေသာမ်က္ႏွာျဖစ္ေစရန္အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ျကိုးစားပါ

လွပေသာ မ်က္ႏွာျဖစ္ေစရန္ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ျကိဳးစားပါ

cridet [original image] (http://mystylemyanmar.com/everyday-neutral-smokey-eye-tutorial/)
လူတိုင္း ညဘက္အိပ္စက္ေသာအခါတြင္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္မွ ႏို္းထလာေတာ့အခါ လန္းဆန္းလွပ သြက္လက္မွဳကို ရရွိေစပါမည္။ ဤေနရာတြင္ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းသည္ အလွအပတစ္ခုအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေျကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါသည္။
မိန္းကေလးမ်ား ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္မွသာ ႏိုးထလာေသာ အခ်ိန္တြင္ လန္းဆန္းလွပေစပါမည္။ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းမရွိလ်ွင္ ႏိုးထလာေသာအခ်ိန္တြင္ လန္းဆန္းျခင္းမရွိဘဲ ေခါင္းေနာက္ကာ မူးေ၀တတ္ပါသည္။
အိပ္ခါနီးတြင္ ေတြးေတာစရာမ်ားကို ေလ်ွာ့ခ်ပါ။ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားအေတြးထဲ ေရာက္ေနလ်ွင္ အိပ္မေပ်ာ္ေစႏိုင္ပါ။ ထိုေသာအခါ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာမွာ ေသခ်ာပါသည္။ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုလ်ွင္ သက္ေသာင့္သက္သာျဖစ္ေစမဲ့ စိတ္၀င္စားစရာစာအုပ္ကို ဖတ္ရင္း အိပ္ခ်င္လာလ်ွင္ အိပ္ခ်လိုက္ပါ။ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္တြင္ စိတ္ကိုေလ်ွာ့ခ်ျပီး ေအးခ်မ္းေသာစိတ္ႏွင့္ အိပ္ခ်လိုက္လ်ွင္ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္လာမွာပါ။
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္လွဳပ္ရွားမွဳကို ေႏွးေကြးထိုင္းမွိဳင္းေစပါသည္။ စိတ္တိုျခင္းကိုျဖစ္ေစလာပါမည္။ ပင္ကိုယ္စြမ္းရည္ မျပည့္၀ႏိုင္ေတာ့ပါ။ ေမာပန္းလာပါမည္။ က်န္းမာေရးလည္း ထိခိုက္လာပါမည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား အိပ္မေပ်ာ္ေသာအခါ ရုပ္အလွကို ထိခိုက္က်ဆင္းေစပါသည္။ မ်က္တြင္းေဟာက္ျပီး မ်က္ရစ္ညိဳသြားေစပါသည္။ မ်က္ရစ္တြဲေနျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါသည္။
ခႏၶာကိုယ္စြမ္းအင္ေကာင္းစြာ ရရွိေစရန္ လွပႏုပ်ိဳတဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ ျဖစ္ေစရန္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမွာ ေကာင္းစြာအိပ္စက္တတ္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းသည္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို အလိုအေလ်ာက္ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေစရန္ ေတာင့္တင္းေနေသာ အေျကာအျခင္မ်ားကို ေျပသြားေအာင္ေလ်ာ့ခ်ပါ။
cridet [original image] (https://www.healthproducts.com.mm/articles/item/134-tomato-and-beauty.html)
အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္တြင္ ခံစားခ်က္မ်ား ေဒါသထြက္စရာမ်ား စီမံျပဳလုပ္စရာမ်ား အေျကာင္းအရာအစံုကို မေတြးမိေအာင္ ျကိဳးစားပါ။ လမ္းေလ်ွာက္ျခင္းသည္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အားေဆးဆစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါသည္။
လူ႔ေလာကတြင္ လန္းဆန္းတက္ျကြျခင္း လွပႏုပ်ိဳေသာရုပ္ရည္ရွိျခင္း သြက္လက္ေသာခႏၶာကိုယ္လွဳပ္ရွားမွဳပိုင္ဆိုင္ျခင္း ျကည္လင္ေသာစိတ္ကူးမ်ားရွိျခင္း စသျဖင့္ အားလံုးေသာအရာမ်ားကို ေကာင္းမြန္စြာ ျဖစ္ေျမာက္ေစရန္မွာ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္မွသာရရွိေစေသာ အရာမ်ားျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ေျကာင့္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ရန္ ျကိဳးစားျကပါဟု တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။

                                    ဆႏၵမြန္ျဖင့္
                                                                              မိုးေဝ