Watercress

ကန္ဇြန္းရြက္

Hello , all my steemit member .

Steemit မွ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ား အားလံုး မဂၤလာပါရွင့္

ဒီကေန႕ က်မရဲ႕ steemit မွ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ား အတြက္
" ကန္ဇြန္းရြက္ " အား အသုပ္သုပ္စား ရင္းျဖင့္ ကန္ဇြန္းရြက္
စားျခင္းျဖင့္ ႐ရွိေစနိုင္ေသာ က်န္းမာေရး အတြက္ေကာင္းက်ိဴး
ေပးစြမ္းေစနိုင္ေသာ အေၾကာင္းအရာ မ်ားအား post တင္
ေရးသားလိုက္ပါသည္

က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ကန္စြန္းရြက္လည္း ပါဝင္ပါတယ္

က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္ အစားအစာေတြကေန
ရရွိေစတဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ား အက်ိဳးအာနိသင္ ေကာင္းမြန္တဲ့
ဗီတာမင္ဓါတ္မ်ား ရရွိဖိုအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာ ျဖစ္ဖုိ႔အတြက္ေတာ့ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ျခင္း ဓါတုဆိုးေဆးေတြ မပါဝင္ျခင္းနဲ႔
သင္တင့္မွ်တတဲ့ အရသာနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ ဟင္းလ်ာျဖစ္ေစဖို႕လည္ူ လိုအပ္ပါတယ္ ရွင့္

ကန္စြန္းရြက္ကို စာသံုးျခင္းျဖင့္ ကိုလက္စထေရာ က်ေစျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔ ကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္

အသီးအရြက္ေတြရဲ႕ အဓိက လုပ္ငန္းေဆာင္တာကလည္း
ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ပင္ ျဖစ္ပါတယ္

ကန္ဇြန္းရြက္ တြင္ ဗီတာမင္ေအ ဗီတာမင္စီ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္အမ်ွင္ဓာတ္ သံဓာတ္ ေရဓာတ္ စသည့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေတာက္အကူ ျဖစ္ေစသည့္ ဗီတာမင္ဓာ္ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္

ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ ေအ ပါဝင္ၿပီး ဗီတာမင္ ေအက မ်က္စိအာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
မ်က္စိအားေကာင္းဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုရင္လည္း ကန္စြန္းရြက္ေလး စားေပးပါ

ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ စီ လည္း မ်ားမ်ားပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါေသးတယ္။

ကန္ဇြန္းရြက္တြင္ မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ ပါဝင္သည့္အတြက္ႏွလံုးထေဖာက္ျခင္းေတြ မျဖစ္ေစဘဲ ေသြးဖိအား အတက္အက်ကို ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာ တိုးတာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့အတြက္ ေသြးေၾကာ ပိ္တ္ဆို႔တာေတြ
မျဖစ္ေစေတာ့ဘဲ ႏွလံုးေရာဂ နဲ႔ ေလျဖတ္တာေတြ ကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္

ကန္စြန္းရြက္မွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး အစာေျခစနစ္ကို
ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းမွာ ျပႆနာေတြ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္
အမ်ွင္ဓာ္တ္ ကဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့အခါမွာ ကန္စြန္းရြက္ကို ေၾကာ္စားတာနဲ႔ ေရလံုျပဳတ္စားတာမ်ိဳး ျပဳလုပ္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္

ကန္စြန္းရြက္မွာ ပါဝင္မႈ အမ်ားဆံုးကေတာ့ သံဓါတ္ ျဖစ္ပါတယ္
သံဓါတ္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ရရွိမယ္ဆိုရင္ ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြ မျဖစ္ေစႏုိင္ပါ
သံဓါတ္ျပည့္ဝေနမယ္ဆိုရင္ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြ ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပတ္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္
သံဓါတ္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား အတြက္ အထူး လိုအပ္ပါတယ္

ကန္စြန္းရြက္မွာ ေရဓါတ္မ်ားမ်ား ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆီးသြားေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ရွိလို႔ ဆီးသြားရာတြင္ ျပႆနာေတြ ရွိေနတယ္ဆိုရင္လည္း ကန္စြန္းရြက္ စားေပးပါက သက္သာေပ်ာက္
ကင္းေစပါတယ္
ေရဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္သည့္အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ဖစ္ပြားျခင္း မွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္

ကန္စြန္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္မ်ားသည္ အေရျပားဆဲလ္မ်ား အသစ္ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚဖို႔အတြက္ ကူညီေပးပါတယ္အေရျပားမွာ အမာရြတ္ျဖစ္ေနပါက ကန္ဇြန္းရြက္ကိုသထၲဳရည္
ႀကိတ္ၿပီးလိမ္းေပးပါက သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္
အင္းဆက္ျခင္း ပိုးမြွားမ်ားကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အဖု အပိန္႕မ်ားေပၚ တြင္ ကန္စြန္းရြက္ ေအးေအးေလး ကပ္ေပး
ပါကလည္း သက္သာေစပါတယ္

ထို႕ေၾကာင့္ steemit မွ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုးလည္းကန္စြန္းရြက္ က ေပးစြမ္းႏုိင္တဲ့ အာဟာရေတြ ႏွင့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဴး မ်ားကိုကို သိရၿပီး
ကန္ဇြန္းရြက္ကို ကန္ဇြန္းပလိန္း ကန္ဇြန္းရြက္ခ်ဥ္ဟင္း ကန္ဇြန္းရြက္ျပဳတ္ ကန္ဇြန္းရြက္ကို အသုပ္သုပ္၍ ၄င္း တုိ႔စရာအျဖစ္ ၄င္း အသား ငါးတို႕ႏွင့္ တြဲဖက္၍ ခ်က္ျပဳပ္ေၾကာ္ေလွာ္၍ ၄င္း
စားေပး ၾကေစရန္ ရည္ရြယ္ လ်က္ post တင္ ေရးသား
လိုက္ပါသည္

ကန္ဇြန္းရြက္ သုပ္ ကိုေတာ့ ေနာက္လာမည့္ post တြင္ ေရးသားမွာ ျဖစ္သည့္အတြက္ ေစာင့္ေမ်ွာ္ၾကည့္ရွု ျပဳလုပ္စားေသာက္ ၾကည့္ၾကပါရန္ဟု ခ်စ္ခင္ ေလးစားစြာ ေရးသားလိုက္ပါသည္

Author-

@mamamyanmar

MSC-070