Mango Fruit Flat (Made)

mamamyanmar (61)in #myanmar • 6 years ago

##သရက္ပ်ဥ္

Hello , all steemit member .

သရက္သီးမွည့္ မ်ား စားလို႕မကုန္နိုင္ေအာင္ ရွိေနသည့္ အတြက္ တာရွည္ခံ
အထားခံေစၿပီး ေန႕ခင္းေန႕လည္ သေရစာ အျဖစ္ ျပဳလုပ္စားေသာက္ရန္အတြက္ သရက္ပ်ဥ္ ျပဳလုပ္စားေသာက္ရင္း ျပဳလုပ္ နည္းေလးအား ေရးသားမ်ွ
ေဝ လိုက္ပါသည္

သရက္ပ်ဥ္ ျပဳလုပ္နည္း

သရက္သီး အမွည့္ မ်ားအား အခြံခြာ အေစ့ဖယ္ သရက္သီးအသားမ်ားသက္သက္ကို Blender တြင္ထည့္ႀကိတ္ ပါ

ရလာသည့္ သရက္သီး အႏွစ္မ်ားအား ဒယ္အိုးအတြင္း ထည့္ႀကိဳ အဆက္
မျပတ္ ေမြွေပးပါ

သရက္သီး အႏွစ္မ်ား ျပစ္လာပါက လင္ဗန္းတြင္ ျဖန္႕ခင္းထည့္ အေအးခံၿပီး
ေနပူပူတြင္ ၂ရက္ခန္႕ ေနလွန္းေပးပါ

သရက္ပ်ဥ္ မ်ား ျပန္ခြာသည့္ အခ်ိန္တြင္ လြယ္ကူၿပီး သရက္ပ်ဥ္မ်ား ကပ္
မေနေစရန္ လင္ဗန္းတြင္ ဆီအနည္းငယ္ သံုပ္လိမ္းထားရန္ လိုအပ္ပါတယ္

သရက္ပ်ဥ္မ်ား ေျခာက္ေသြ႕သြားပါက တာရွည္အထားခံေစရန္ ထုတ္ပိုး သိမ္းဆည္း ၿပီး ႏွစ္ေပါက္စားေသာက္လို႕ရပါသည္

သရက္သီးစားသံုး ျခင္းျဖင့္ ရရွိလာေစမည့္ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဴးမ်ား
ကေတာ့

ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္
မ်က္စိက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါသည္
ဆီခ်ိဳေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသည္
အစာေျခစနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါသည္
ေသြးအားနည္းေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါသည္
မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစပါသည္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ လိုအပ္တဲ့သံဓာတ္ကိုေပးစြမ္းနိုင္ပါသည္
ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါသည္
ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတက္ေစပါသည္
မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါသည္
အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေေလ်ာ့က် ေစပါသည္
ဝက္ၿခံမ်ားကိုသက္သာေစၿပီး အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ေစပါသည္

ရာသီေပၚအသီးအႏွံ ျဖစ္သည့္ အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူ
ျဖစ္ေစသည့္ သရက္သီးကို အခုလို ရာသီအခ်ိန္ မွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ရရွိေစနိုင္တဲ႕အတြက္ စားေသာက္ေပးၾကေစရန္ ႏွင့္

စား၍ မကုန္ေသာ သရက္သီးမွည့္မ်ားအား အေလအလြင့္မရွိေအာင္
သရက္ပ်ဥ္ ျပဳလုပ္ထားၿပီး စားေသာက္ၾကေစရန္ ရည္ရြယ္လ်က္ post တင္
ေရးသာလိုက္ပါသည္

@mamamyanmar

#food #kniwledge #handmade #fruit