တိုက္‌တြန္‌းပါရ‌ေစ

in myanmar •  22 days ago

FB_IMG_1524973561560.jpg

ခ်စ္‌ခင္‌‌ေလးစားအပ္‌ပါ‌ေသာ steemitညီအစ္‌ကို‌ေမာင္‌နွမမ်ား အားလုံး မဂၤလာပါ။ မိတ္‌‌ေဆြတို႔ကို တစ္‌ခု‌ေလာက္‌ တိုက္‌တြန္‌း ‌ေျပာၾကားပါရ‌ေစ။ က်န္‌းမာ‌ေရးအတြက္‌ ‌ေန႔စဥ္‌ အ‌ေသးစား ကိုယ္‌လက္‌‌ေလ့က်င္‌့ခန္‌း‌ေလး‌ေတြ လုပ္‌‌ေပးၾကဘို႔ တိုက္‌တြန္‌းခ်င္‌ပါတယ္‌။ လူငယ္‌ ျဖစ္‌ျဖစ္‌ လူႀကီးျဖစ္‌ျဖစ္‌ လုပ္‌သင္‌့ပါတယ္‌။ အနည္‌းဆုံး‌ေတာ့ လမ္‌း‌ေလ်ွာက္‌ျခင္‌းကို လူႀကီးမ်ား အထူးလုပ္‌သင္‌့ပါတယ္‌။

IMG_20180916_125055.jpg

လူငယ္‌‌ေတြအ‌ေနန႔ဲ အားကစားခန္‌းမတို႔ ဂ်င္‌တို႔ မသြားနိုင္‌‌လည္‌း အ‌ေသးစား‌ေလ့က်င္‌့ခန္‌းတို႔လုပ္‌‌ေပးသင္‌့တယ္‌။ ကိုယ္‌လက္‌လႈပ္‌ရွားမႈ‌ေလ့က်င္‌့ခန္‌း လုပ္‌ၿပီးရင္‌ စိတ္‌ပိုင္‌းဆိုင္‌ရာ ခြန္‌အားလည္‌းတိုး‌ေစပါတယ္‌။ မိမိကိုယ္‌ကို ယုံၾကည္‌မႈလည္‌းတိုး‌ေစတယ္‌။ ျဖစ္‌နိုင္‌ရင္‌ လူငယ္‌‌ေတြအ‌ေနန႔ဲ စနစ္‌တက် ‌ေလ့က်င္‌့‌ေပးနိုင္‌ရင္‌ အ‌ေကာင္‌းဆုံးပါ။ ကိုယ္‌ခနၶာလွ‌ေတာ့ ၾကည္‌့လို႔‌ေကာင္‌းတာ‌ေပါ့။ က်န္‌းမာ‌ေရးလည္‌း‌ေကာင္‌းသလို စိတ္‌‌ေပ်ာ္‌႐ႊင္‌မႈလည္‌းပို‌ျဖစ္‌‌ေစပါတယ္‌။ ‌ေဆာင္‌းတြင္‌း‌ေရာက္‌ရင္‌ မနက္‌‌ေစာ‌ေစာလမ္‌း‌ေလ်ွာက္‌ျခင္‌း ၊‌ေျပးျခင္‌းဟာ အရသာ‌ေကာင္‌းတစ္‌ခုပါ။ စိတ္‌ၾကည္‌ႏူးစရာပါ။သံဃာ‌ေတြစီစီရီရီဆြမ္‌းခံႂကြတ႕ဲျမင္‌ကြင္‌းဟာ နံနက္‌ခင္‌းရ႕ဲလွပတ့ဲပုံရိပ္‌‌ေလး‌ေတြပါဘဲ။ အခု‌ေခတ္‌လူငယ္‌‌ေတာ္‌‌ေတာ္‌မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္‌လက္‌လႈပ္‌ရွား ‌ေလ့က်င္‌့ခန္‌း‌ေတြ သိပ္‌မလုပ္‌ၾက‌ေတာ့ဘူး။ ‌ေရခ်ဳိးခါနီး ၁၀မိနစ္‌‌ေလာက္‌ လုပ္‌နိုင္‌ရင္‌လည္‌း မဆိုးပါဘူး။ မိန္‌ခ‌ေလး‌ေတြလည္‌းအတူ
တူပါဘဲ။ လွသာလွခ်င္‌တာ။ ‌ေလ့က်င္‌့ခန္‌းၾက မလုပ္‌ခ်င္‌ၾကဘူး။ အနည္‌းဆုံးထိုင္‌ထ‌ေလးလုပ္‌နိုင္‌ရင္‌ဘဲ အဆင္‌‌ေျပပါတယ္‌။ မိမိကိုယ္‌ကို ယုံၾကည္‌မႈဟာ လုပ္‌ယူလို႔ရပါတယ္‌။ စိတ္‌လက္‌‌ေပါ့ပါးၿပီး လန္‌းဆန္‌း‌ေန‌ေစပါတယ္‌။ ‌ေတာ္‌‌ေတာ္‌မ်ားမ်ားက အသက္‌ႀကီးရင္‌ မလုပ္‌ၾက‌ေတာ့သလို အိမ္‌‌ေထာင္‌က်ၿပီးရင္‌လည္‌း လွည္‌့မၾကည္‌့ၾက‌ေတာ့ဘူး။ အမ်ဳိးသမီး‌ေတြပိုဆိုး။ ကိုယ္‌့ခနၶာကို မထိမ္‌းသိမ္‌းၾက‌ေတာ့။ ကြၽန္‌‌ေတာ္‌‌ေျပာခ်င္‌တာက လွပဘို႔ အထူးဂရုစိုက္‌ခိုင္‌းတာ မဟုတ္‌ပါဘူး။ ထိုက္‌သင္‌့တ့ဲ စိတ္‌ခ်မ္‌းသာမႈ‌ေတြ ပိုင္‌ဆိုင္‌‌ေစခ်င္‌လို႔ပါ။ အသက္‌ႀကီးလာ‌ေလ လႈပ္‌ရွားမႈက ပိုလိုအပ္‌လာပါတယ္‌။ ဆိုင္‌ကယ္‌‌ေတြ‌ေပၚလာ‌ေတာ့ စက္‌ဘီးလည္‌း မစီးျဖစ္‌ၾက‌ေတာ့ဘူး‌ေလ။

20180929_081603.jpg

ကြၽန္‌‌ေတာ္‌‌ေတာင္‌ စဥ္‌းစား‌ေနတာ။ အလုပ္‌ဆင္‌း အလုပ္‌ျပန္‌ကို စက္‌ဘီးန႔ဲ သြားရင္‌‌ေကာင္‌းမလားလို႔ ‌ေတြး‌ေနတာ။ ဆီကို‌ေခြၽတာရာလည္‌း ‌ေရာက္‌တာ‌ေပါ့။ က်န္‌းမာ‌ေရးအတြက္‌လည္‌း အလုပ္‌ျဖစ္‌တယ္‌။ ဗိုက္‌ကလည္‌းအဆီမ်ားလာၿပီး႐ႊဲ‌ေနၿပီ။ ထိုအစီအစဥ္‌ကို အ‌ေကာင္‌အထည္‌‌ေဖာ္‌ဦးမွ။ မိတ္‌‌ေဆြတို႔လည္‌း က်န္‌းမာ‌ေရးအတြက္‌ ကိုယ္‌လက္‌လႈပ္‌ရွားမႈ လုပ္‌ပါလို႔ အႀကံျပဳတိုက္‌တြန္‌းရင္‌း နိဂုံးခ်ဳပ္‌လိုက္‌ပါတယ္‌။

MSC-228
@mahaw

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Sort Order:  

လမ္​းက​ေတာ့ ​ေလ်ွာက္​ရသဗ်ိဳ႕ ဆိုင္​ကယ္​မစီးရနယ္​​ေျမဆို​ေတာ့
ဆိုင္​ကယ္​ ကို္​့ယ္​့စီမွာမထား အဲ​ေတာ့​ေျခလ်ွင္​​ေရွာက္​​ေနရတယ္​ဗ်ာ့
အရာရာ TAX I ဆိုလဲ မတပ္​နိုင္​ဘူး

·

က ်န္‌းမာ‌ေရး‌ေကာင္‌းတာ‌ေပါ့ ဦးယု။

နံနက္ခင္းလမ္းေလ်ွာက္ျဖစ္တယ္

·

‌ေကာင္‌းတ့ဲအ‌ေလ့အက ်င္‌့‌ေလးပါ။‌ေက ်းဇူးပါ ဗ ်ာ။

အာ့က် ကြီးက ေျခလ်င္ ေစ်းသြားေတာ့မာလား😁

Posted using Partiko Android

·

‌ေစ ်း‌ေတာ့ ဆိုင္‌ကယ္‌န႔ဲ‌ေပါ့။မတ္‌မတ္‌ၾကည္‌တို႔ ထိုင္‌ထ‌ေလ့က ်င္‌့ခန္‌း လုပ္‌‌ေနာ္‌။

·
·

လုပ္ခ်င္ပုေလ ပင္းေတ😁

Posted using Partiko Android

ေသခ်ာတာေပါ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးတစ္ခုခုလုပ္ရင္ ပုိျပီး ေကာင္းမြန္တာေပါ့။ျကိဳးစားေလ့က်င့္ေဆာင္ရြက္ျကရမွာပါ။

·

စိတ္‌ကိုလန္‌းဆန္‌း‌ေပါ့ပါး‌ေစတယ္‌ ကိုသန္‌႔‌ေရ။‌ေက ်းဇူးပါ။

ကုိယ္ေတာင္စက္ဘီးဝယ္စီးမလားေတြးေနတာ။

·

မနက္‌ခင္‌းတို႔ ည‌ေန‌ေစာင္‌းတို႔ ဆို အဆင္‌‌ေ ျပပါတယ္‌ ဆရာ။ ဝယ္‌လိုက္‌ဆရာ။

ကိုမေဟာ္ျကီး စက္ဘီးနဲ ့ပဲ
ရံုးဆင္းရံုးတက္ေတာ့မလားဗ်

·

စက္‌ဘီး န႔ဲအလုပ္‌တတ္‌‌ေတာ့မယ္‌။

အသက္ ၃၀ မွာ အားကစား မလုပ္ရင္ ၅၀ မွာ သိသာလာလိမ့္မယ္

Posted using Partiko Android

·

‌အ‌ေသးစား ‌ေလ့က ်င္‌့ခန္‌းက ဘယ္‌အ႐ြယ္‌မဆို လုပ္‌သင္‌့ပါတယ္‌။‌ေက ်းဇူးကိုဟိန္‌း။

ဟုတ္​ပါတယ္​...ကိုယ္​လက္​လႈပ္​႐ွား​ေလ့က်င္​့ခန္​းတကယ္​လိုအပ္​ပါတယ္​...အမ်ားႀကီးမလုပ္​ႏိုင္​​ေတာင္​ပံုမွန္​လမ္​း​ေလ်ာက္​တာမ်ိဳး....

Posted using Partiko Android

·

ဟုတ္‌ပါတယ္‌ညီမ။ ‌ေက ်းဇူးပါ‌ေနာ္‌။

မွန္တယ္ဗ်ိဳ႕ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ မိနစ္၃၀ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါတဲ့

·

ဦး‌ေထြး‌ေကာ ‌ေလ ်ွာက္‌ ျဖစ္‌လား။

စက္ဘီးစီးေလ့က်င့္ခန္းက လုပ္ႏုိင္ရင္အေကာင္းဆုံးပဲဗ် ဒီမွာေတာ့ စက္ဘီးကုိ မနက္ ညေန ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ စီးေနတဲ့သူေတြအမ်ားႀကီးပဲဗ် ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ မပါဘူး ဟီး ☺

·

ဦးစိုး က ပိုလုပ္‌ရမွာ။အသက္‌ႀကီး‌ေလ ပိုဂရုစိုက္‌ရမယ္‌‌ေလ။

ငယ္ငယ္ကတည္းက ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ရင္ ၾကီးေတာ့ ပိုခက္တယ္။ လူငယ္ထဲကလုပ္တာပိုေကာင္းတယ္။လူၾကီးေတြလည္းၾကိတ္မွတ္လုပ္ေနရတယ္

·

ဟုတ္‌က့ဲဦးမင္‌း။‌ေက်းဇူးပါဦး။

တိုက္ျပီးေတာ့ မတြန္းပါနဲ႕ ေျဖးေျဖးတြန္းလည္း လဲပါတယ္ ဦးမေဟာ္

Posted using Partiko Android

·

လဲ‌ေအာင္‌ မတြန္‌းရက္‌ပါဘူးကြယ္‌။

က်ႊန္ေတာ္လဲ မလွဳတ္မရွားမ်ားေနမိတယ္

·

ဂိမ္‌း‌ေဆာ့တာမ ်ားလို႔လား။