မက ်န္ရစ္ေစခ ်င္

မဂၤလာပါ မိတ္ေဆြအေပါင္းတို ့။
နိုင္ငံျခားသားေတြ အခုတစ္ေလာ meditation postေတြတင္တာေတြ ့ရေတာ့ ဝမ္းသာမိတယ္။ ဝိပႆနာ centre ေတြကို မိတ္ဆက္တင္ျပေပးေနၾကတယ္။ သူကိုယ္တိုင္ ေလာေလာဆယ္မလုပ္နိုင္ေသးေပမယ့္ မေဝးေတာ့မယ့္အနာဂတ္မွာ လုပ္မယ္ဆိုတ့ဲအေၾကာင္းေတြဖတ္ရေတာ့ ၾကည္နူးမွုျဖစ္ေစခ့ဲတယ္။ အခုအခ်ိန္မွာ ကမၻာတစ္လႊားဝိပႆနာစင္တာေတြ အေျမာက္အမ်ား တည္ရွိေနပါျပီ။ တရားထိုင္နည္းကို website ေတြမွာ လႊင့္တင္ထားပါတယ္။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ နည္းပညာေၾကာင့္ အလြယ္တကူသင္ယူလို ့ရေနပါျပီ။ ဘာသာအခက္အခဲလည္း နည္းပါးေစပါျပီ။ ယခင္တုန္းကဆို ျမန္မာျပည္ကို တကူးတကလာမွ အဆင္ေျပေပမယ့္ အခုအခ်ိန္မွာ မိမိျမိဳ ့မိမိနိုင္ငံတြင္းမွာဘဲ လုပ္ခ်င္ရင္ႏရေနပါျပီ။ ထိုအေျခအေနဟာ ကမၻာသူ ကမၻာသားေတြအတြက္သတင္းေကာင္းပါ။ ေအးခ်မ္းျခင္းတရားကို အလြယ္တကူ လုပ္လို ့ရတာ ကံေကာင္းေစပါတယ္။ ယခင္တုန္းက ရပ္ျပစ္ရွစ္ပါးထဲမွာပါတ့ဲ သာသနာမထြန္းကားတ့ဲေနရာေဒသေတြမွာေတာင္ သာသနာဟာ ပ်ံ ့နွံ ့ေနပါျပီ။ ျမတ္စြာဘုရားရဲ ့အဆုံးအမကို သာသနာလို ့ေခၚဆိုတာပါ။ အေနာက္နိုင္ငံသားေတြ တရားထိုင္ေနတ့ဲျမင္ကြင္းျမင္တိုင္း ကြ်န္ေတာ္တို ့နိုင္ငံသားေတြကို ပိုလုပ္ေစခ်င္တ့ဲစိတ္ ျဖစ္မိတယ္။ သူတို ့ေတာင္ အက်ဳိးတရားေတြ ခံစားေနၾကျပီ။ သူတို ့က တကယ္အက်ဳိးရွိမွန္းသိလို ့ တကယ္လုပ္ေနၾကျပီ။

crd.org.source

သူတို ့အလိုခ်င္ဆုံးက စိတ္ဖိစီးမွုကို ေလ်ွာ့ခ်ခ်င္တာ။ ေငြကုန္လည္းသက္သာ တကယ္လည္းစိတ္ဖိစီးမွုေလ်ွာ့ေစတ့ဲအတြက္ သူတို ့သိပ္ၾကိဳက္သြားၾကတယ္။ သူတို ့ဆီမွာ စိတ္ဖိစီးမွု stress မ်ားတ့ဲသူ မ်ားလြန္းေတာ့ တရားထိုင္ဘို ့ကို ခက္ခက္ခဲခဲ ဆြယ္တရားမေဟာရပါဘူး။ တကယ္လုပ္တကယ္သက္သာေစေတာ့ နွစ္သက္ၾကတယ္။ အေနာက္နိုင္ငံမေျပာနဲ ့ ဂ်ပန္မွာေတာင္ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ားျပီး ေန့စဥ္ ကိုုယ့္ကိုယ္ကို စီရင္ၾကတာ မနည္းမေနာ။ ကြ်န္ေတာ္တို ့နိုင္ငံက ဆင္းရဲတယ္ဆိုေပမယ့္ နိုင္ငံသားတိုင္း အဲဒီေလာက္ stress မရွိဘူး။ တရားဘဲအားထုတ္ေနရင္ေတာင္ ထမင္းမငတ္တ့ဲနိုင္ငံပါ။ စိတ္ဖိစီးမွုနည္းပါးေတာ့ သိပ္မလုပ္ခ်င္ၾကဘူး။ ေကာင္းမွန္းေတာ့ သိတယ္ ေလာေလာဆယ္မလုပ္ခ်င္ၾကေသးဘူး။ အေနာက္နိုင္ငံသားေတြမွာၾကေတာ့ တကယ္ပူေလာင္ေနျပီေလ။ ေငြေၾကးအဆင္ေျပေပမယ့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လိုအပ္ခ်က္ေတြရွိေနေတာ့ စိတ္ေတြပူေလာင္ေနၾကတယ္ ေသာကေတြျဖစ္ေနၾကတယ္။ဥပမာေျပာရရင္ ေတာသားန့ဲျမိဳ ့သားလိုေပါ့။ ျမိဳ့သားေတြက ေကာင္းေကာင္းဝတ္နိုင္စားနိုင္ ေနနိုင္ေပမယ့္ သူတို ့မွာ ေတာသားေတြေလာက္ က်န္းမာေရးမေကာင္းဘူး။ ေတာသားေတြမွာ သဘာဝလတ္ဆက္တ့ဲေလ ေန့စဥ္လွုပ္ရွားမွု စိတ္သေထား ရိုးရွင္းမွုေတြေၾကာင့္ ျမိဳ့သားေတြထက္ က်န္းမာၾကတယ္။ ေရာဂါတကယ္ျဖစ္လာရင္ ေဆးေသာက္ဘို ့လိုအပ္လာပါတယ္။ ေရာဂါသည္ကိုယ္တိုင္လည္း ေဆးကိုလိုက္ရွာၾကေတာ့တယ္။

crd.org.source

ကြ်န္ေတာ္တို ့နိုင္ငံသူ နိုင္ငံသားေတြက ေရာဂါသိပ္မက်ြမ္းေသးေတာ့ ေဆးလိုက္မရွာေသးသလို ေဆးရဲ ့အစြမ္းသတၱိလည္း အသုံးမခ်ရေသးေတာ့ မသိေသးဘူး ျဖစ္ေနၾကတယ္။ အဓိက က အေလ့အက်င့္ပါဘဲ။ လုပ္စ ရွိရင္ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ မထိုင္ျဖစ္ေတာင္အလုပ္လုပ္ေနရင္း ဝင္ေလထြက္ေလမွတ္စိတ္ေလးကို သတိထား ထားေပရင္ အက်ဳိးမ်ားလွပါတယ္။ ေနာက္ဆုံး အိပ္ယာဝင္ရင္ အိပ္မေပ်ာ္ခင္ ဝင္ေလထြက္ေလမွတ္တ့ဲစိတ္န ဲ့အိပ္ပါ။ သူ ့ဘာသာ အိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အိပ္ယာထရင္လည္း မထေသးခင္ နွာေခါင္းဝမွာ ဝင္ေလထြက္ေလကိုသတိထားေပးပါ။တစ္ခုထူးျခားေစတာက ညအိပ္ဝင္ကို မွတ္တ့ဲစိတ္န့ဲအိပ္ရင္ နိုးလာတ့ဲအခ်ိန္မွာ မွတ္တ့ဲအေလ့အထ သူဖာ ့သာသူျဖစ္ေစတယ္။ တစ္ေန ့ ၅မိနစ္ရရ ၁၀မိနစ္ရရ ထိုင္ျပီးအားထုတ္ေစခ်င္တယ္။ ငယ္တုန္းလုပ္တာပိုေကာင္းတယ္။ ၾကီးမွလုပ္ရင္ခႏၶာရဲ ့ဒုကၡပိုခံရတယ္။ ငယ္တုန္း မိမိရရတစ္ခါေလာက္ လုပ္ထားရင္ ဘယ္ေလာက္အလုပ္လုပ္မ်ားမ်ား မွတ္တတ္သြားတယ္။ ေနာက္မွေနာင္တရတာတို ့ အခ်ိန္လြန္မွ မလုပ္ခ့ဲေလျခင္းတို ့မျဖစ္ေပၚေစခ်င္လို ့ထပ္ခါတလဲလဲ တိုက္တြန္းေနျခင္းျဖင့္ နိဂုံးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။

MSC-228
@mahaw