ကုိဂ်ီးဂ်င္​း​ေကာင္​ရဲ႕အမွန္​ဂ်င္​းမ်ား(၁)

ခုတေလာ ေျဖရသမွ်က အရင္ထက္အသားေတြျဖဴလာတယ္။ ဘာလုပ္လဲ ဆိုတဲ့ေမးခြန္းပါပဲ ။ တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ ေဆးထိုးတာလား ဆိုတာပါ ပါလာတယ္။ အရင္ဆံုးေျပာရရင္ေတာ့ အရင္ထက္ေတာ့အသားအေရပိုေကာင္းလာပါတယ္။ ျဖဴလာတယ္လဲေျပာလို႔ရပါတယ္။ စင္ေပၚမွာမသိသာတာက မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ပါ မိတ္ကပ္ကိုအညိဳပဲလိမ္းတာႀကိဳက္လို႔ ခုထိအညိဳဖက္ပဲလိမ္းပါတယ္။ အသားၾကည္လာတာလဲကိုယ့္ဟာကိုသတိထားမိတယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုလဲအံၾသေနမိတယ္ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ၇ႏွစ္ ၈ႏွစ္ကသူမက ျဖဴခ်င္လြန္းလို႔နည္းလမ္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး လုပ္ဖူးခဲ့တယ္ ဒါေပမယ့္အဲ့နည္းလမ္းေတြထဲမွာ အသားျဖဴေဆးထိုးတယ္ဆိုတာေတာ့ လံုးဝမပါပါဘူး တဲ့ေလ။ဒါဟာလဲ ကိုယ့္အေတြးနဲ႔ ကိုယ္မို႔ မဆိုင္ဘူးလို႔ ထင္တဲ့သူလဲရွိမွာေပါ့ေနာ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ဘာေတြလုပ္လဲဆိုရင္ေတာ့ အရင္ကလုပ္တာေတြေရာ ခုလုပ္ျဖစ္တာေတြကိုပါ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေတြကို လက္ခံၿပီး လက္ေဆာင္ခ်င္သူေတြ အတြက္ကေတာ့ ဇြဲရွိရွိနဲ႔လုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္တဲ့ ။ ၂ရက္ေလာက္နဲ႔ေတာ့လဲမသိသာႏိုင္ပါဘူး စိတ္ရွည္ရွည္ေလးနဲ႔ စြဲျမဲၿပီး လုပ္ၾကည့္ပါသိသာလာပါလိမ့္မယ္ လို႔ဆိုခဲ့ပါတယ္။ဒီအဆိုကို ေဆးပညာရွင္မ်ားအားလံုးနီးကလည္း လက္ခံထားၾကပါတယ္။​ ခုတေလာ ေျဖရသမွ်က အရင္ထက္အသားေတြျဖဴလာတယ္။ ဘာလုပ္လဲ ဆိုတဲ့ေမးခြန္းပါပဲ ။ တစ္ဆက္တည္းမွာပဲ ေဆးထိုးတာလား ဆိုတာပါ ပါလာတယ္။ အရင္ဆံုးေျပာရရင္ေတာ့ အရင္ထက္ေတာ့အသားအေရပိုေကာင္းလာပါတယ္။ ျဖဴလာတယ္လဲေျပာလို႔ရပါတယ္။ စင္ေပၚမွာမသိသာတာက မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ပါ မိတ္ကပ္ကိုအညိဳပဲလိမ္းတာႀကိဳက္လို႔ ခုထိအညိဳဖက္ပဲလိမ္းပါတယ္။ အသားၾကည္လာတာလဲကိုယ့္ဟာကိုသတိထားမိတယ္။ ကိုယ့္ဟာကိုလဲအံၾသေနမိတယ္ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ လြန္ခဲ့တဲ့ ၇ႏွစ္ ၈ႏွစ္ကသူမက ျဖဴခ်င္လြန္းလို႔နည္းလမ္းေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳး လုပ္ဖူးခဲ့တယ္ ဒါေပမယ့္အဲ့နည္းလမ္းေတြထဲမွာ အသားျဖဴေဆးထိုးတယ္ဆိုတာေတာ့ လံုးဝမပါပါဘူး တဲ့ေလ။ဒါဟာလဲ ကိုယ့္အေတြးနဲ႔ ကိုယ္မို႔ မဆိုင္ဘူးလို႔ ထင္တဲ့သူလဲရွိမွာေပါ့ေနာ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ဘာေတြလုပ္လဲဆိုရင္ေတာ့ အရင္ကလုပ္တာေတြေရာ ခုလုပ္ျဖစ္တာေတြကိုပါ ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေတြကို လက္ခံၿပီး လက္ေဆာင္ခ်င္သူေတြ အတြက္ကေတာ့ ဇြဲရွိရွိနဲ႔လုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္တဲ့ ။ ၂ရက္ေလာက္နဲ႔ေတာ့လဲမသိသာႏိုင္ပါဘူး စိတ္ရွည္ရွည္ေလးနဲ႔ စြဲျမဲၿပီး လုပ္ၾကည့္ပါသိသာလာပါလိမ့္မယ္ လို႔ဆိုခဲ့ပါတယ္။ဒီအဆိုကို ေဆးပညာရွင္မ်ားအားလံုးနီးကလည္း လက္ခံထားၾကပါတယ္။​သမီးအလိမၼာေလးကလည္း ညညဖဲ၀ိုင္းမွာ ဒီအဖြားႀကီးကဘုရားအက်ယ္ႀကီး႐ွိခိုးလို႔ နားညည္းတယ္ဆိုၿပီးဖဲ၀ိုင္း႐ွိတဲ့ညတိုင္း အေမအိုႀကီးကို အိမ္အျပင္ျခံေထာင့္က ကုကၠိဳပင္ေအာက္မွာ ဖ်ာခင္းၿပီး အိပ္ခိုင္းတယ္..သူ႔ကိုျပန္ေတြ႔တဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႔မ်က္လံုး ႏွစ္ဖက္လံုးကြယ္ေနၿပီ..သားနဲ႔သမီး႐ွိတဲ့ ၿမိဳ႕ကေန သူ႔ဇာတိကြၽန္ေတာ္တို႔ၿမိဳ႕ေလးဆီျပန္လာၿပီး တုတ္ေကာက္တစ္ေခ်ာင္းအားျပဳလို႔ ႂကြပ္ႂကြပ္အိပ္အနက္ေရာင္အထုပ္ေလးတစ္ထုပ္ကို ခါးမွာခ်ည္ၿပီး ဟိုလူ႔အိမ္ကထမင္းေတာင္း ဒီလူ႔အိမ္ကဟင္းေလးေတာင္နဲ႔ ဘ၀ေန၀င္ခ်ိန္ကို ဆင္းရဲႀကီးစြာျဖတ္သန္းေနရတယ္..သားသမီးေတြလည္း ရွိခဲ့ေပမယ့္တစ္ေယာက္နဲ႔မွ မတည့္ဘူးေမာင္ႏွမေတြ ရွိတာလည္း ဘယ္သူနဲ႔မွအဆင္မေျပခဲ့ဘူး..သူ႔ေလာက္ မလည္တဲ့ေမာင္ေတြ ညီမေတြ အကုန္လံုးကိုလိမ္ညာ လွည့္ဖ်ားၿပီး မိဘအေမြေတြကိုသူ႔လက္ထဲ အကုန္နီးပါးရေအာင္ လုပ္ခဲ့တယ္ သူဟာ ကုမၸဏီလုပ္ငန္းေတြ လုပ္တယ္…ခ်မ္းသာတယ္။ေမာင္ေတြညီမေတြကိုျပန္ေတြ႕ခ်င္လာတယ္အေခၚခိုင္းတယ္.. ဒါေပမယ့္ ဟိုဘက္ကခံထားရသူေတြက ေသခန္းျဖတ္ထားၾကၿပီ အေတြ႕မခံၾကေတာ့ဘူး..ကိုယ္မွားခဲ့ရင္လည္ ခြင့္လႊတ္လိုက္ပါသူတို႔မွားခဲ့လို႔ မေက်နပ္တာရွိရင္လည္း
အားလံုးကို ခြင့္လႊတ္တဲ့စိတ္နဲ႔ပဲေသခ်င္ပါတယ္ ” လို႔ပါတယ္..အႀကီးအက်ယ္ မ ေက် မနပ္ ျဖစ္ ပါက မည္သူ႔မ်က္ႏွာကိုမွ် မ ေထာက္ထားဘဲ လုပ္ခ်င္ သလို လုပ္ပစ္တတ္တာမ​​ေ​ကာင္းဘဴး။​မိတ္ေဆြအ ေပ်ာ္ အပါးကို ႏွစ္သက္ေသာ္လည္း လုပ္ ရ မည့္ အလုပ္ႏွင့္ စည္းျခားထားသူ ျဖစ္ရမည္​။စိတ္ပူပန္မႈ အလြန္ႀကီးမားရင္​ေသးငယ္ေသါကိစြကိုပင္ ပူပန္တတ္သည္။ စိတ္ဓာတ္မတည္ၿငိမ္မႈေၾကာင့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား မွားတတ္သည္။ တံု႔ျပန္မႈျမန္ျခင္းေၾကာင့္ အလြဲလြဲအေခ်ာ္ေခ်ာ္ ျဖစ္တတ္သည္။ ယံုၾကည္မိသူ၊ ေလးစားမိသူအေပၚ စြဲစြဲလမ္းလမ္း္ျဖစ္တတ္သည္။ ခ်စ္ခင္မႈ ႀကီးမားရင္​ဘယ္​အရာမွမ​ေကာင့းပါဘူး။အစားစားတွေကို တွဲဖက်စားသုံးတာလည်း ရှိသလို မစားသင့်တဲ့အရာတွေလည်း ရှိပါတယ်။တွဲဖက်ရော ချက်လိုက်လို့ အရသာရှိသွားတတ်တဲ့ ဟင်းတွေလည်းအများကြိးပါနော်။ ခရမ်းချဉ်သိးနှင့် ထောပတ်ကိုစား ရင်ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်မလဲဆိုတာ ကိုတော့ခရမ်းချဉ်သီးမှာ လိုင်ကိုပင်းဓာတ် နှင့်သက်ဆိုင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဟာ ကင်ဆာနှင့် နှလုံးသွေးကြောရောဂါတွေကို လျော့ကျစေတယ် လိုဖော်ပြထားပါတယ်နော်။ ထောပတ်သီးကတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီဟာ ခရမ်းချဉ်းသီးမှာပါတဲ့ လိုင်ကိုပင်ဓာတ်ကို အာနိသင်ပိုကောင်းစေလို့ ရောစားသင့်ပါတယ်။
သူငယ္​ခ်င္​း ​ေတြအတြက္​ အား​ေပးစကား​ေလးက​ေတာ့
လူတိုင္းဟာ သူတစ္ပါးကို မထိခိုက္သေရြ႕ ကိုယ့္ဘဝကို ကိုယ္စိတ္ႀကိဳက္ရပ္တည္ခြင့္႐ွိပါတယ္
ဘဝဟာ တစ္ခါပဲေနရတာပါ
ကိုယ့္ဘဝကို ကိုယ့္အတြက္႐ွင္သန္ပါ သူမ်ားေတြကို လာၿပီးစြက္ဖက္ခြင့္မေပးပါနဲ႔
ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဘာျဖစ္ေနေန ကိုယ့္ျဖစ္တည္မႈကို အျပစ္လို႔မယူဆပဲ လြတ္လြတ္လပ္လပ္႐ွင္သန္ပါ
Healthy ျဖစ္တယ္ဆိုတာ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါက်န္းမာမွေလ
ကိုယ္က်န္းမာေပမယ့္ စိတ္ထဲမွာ internal conflicts ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ခုလို suicide caseေတြမ်ားလာတာပါပဲ
အဲ့ေတာ့ social stressေတြမ်ားလာတဲ့ဒီေခတ္ထဲမွာ ကိုယ့္စိတ္​က​ေလးကုိ​ေအးခ်မ္​း​ေအာင္​​ေနဖုိ႔ကဘာသာ​ေရးဘက္​ကု္​ိလုိက္​စားၿပီး၊တတ္​ႏူိင္​သ​ေလာက္​တရားအားထုတ္​​ေပးၾကပါ။
Photo-google
Writing by@kyawminthu