मोटापा कम करने के 50 आयुर्वेदिक उपाय
आज के व्यस्ततम जीवन शैली में मोटापा ( Motapa ) या वजन ( Weight ) बढ़ना एक गंभीर समस्या के रूप में हमारे समाज के सामने आ रहा है। अनियमित खानपान और अनियमित दिनचर्या के वजह से हमारे शरीर को बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है साथ ही व्यस्तता भरे इस जीवन शैली में अनहैल्दी खान पान भी हमारे समाज में मोटापे या वजन बढ़ने का मुख्य कारण बनता जा रहा है। भारत में आधी से ज्यादा आबादी मोटापे के चपेट में है । अनियमितता भरी जीवन शैली की वजह से कुछ बीमारियों ने भी मोटापे को बढ़ावा दिया है। तो चलिए जानते है -
मोटापे के कारण | Obesity Causes in hindi.
आयुर्वेद के अनुसार मोटापे का एक मुख्य कारण अनियमित और खान पान हैं । और आजकल व्यस्तता भरी जीवन शैली होने के साथ कुछ बीमारियां भी है जिनमे थायराइड एक प्रमुख बीमारी है जिससे मोटापा जल्दी बढ़ता है । शरीर पर चर्बी की मोटी परत बनना और बेडौल दिखने की वजह से आत्मविश्वास में भी कमी आती हैं। मोटापे का एक प्रमुख कारण जरूरत से ज्यादा खाना भी हो सकता है।
ज्यादा मिठाई या तले हुए खाद्य पदार्थों का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने की वजह से मोटापा अपने पैर पसारता है और पेट तथा कूल्हों पर सिर्फ चर्बी ही नही जमा होती बल्कि वजन भी तेजी से बढ़ता है जिसकी वजह से चलने फिरने में सांस फूल जाती हैं और दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जरूरत से ज्यादा सोना या कम सोना भी मोटापे का एक प्रमुख कारण है साथ ही अनुवांशिक कारणों से भी मोटापा बढ़ता है।
मोटापे के लक्षण । Obesity Symptoms in hindi.
मोटापे का प्रमुख लक्षण वजन का बढ़ना तथा स्किन पर चर्बी के लेयर का जमना है। वसा की परत त्वचा को मोटा दिखाती हैं साथ ही चलने में सांस फूलना और घुटनों की समस्या मोटापे की वजह से आम बात है अत्यधिक मोटापे से मधुमेह, हृदय रोग और थायराइड की गंभीर समस्या भी जन्म लेती है।
मोटापे की वजह से चलने पर थकान का भी अनुभव होता है तथा आत्मविश्वास की भी कमी आती है ज्यादा मोटापे से आप समाज में हसी का पात्र भी बन सकते है जिससे आप लोगो से कटे कटे रहते है। उच्च रक्तचाप की समस्या भी मोटापे की वजह से हो सकती है तथा आपको दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
यदि आपकी BMI 18.5 से 24.9 के बीच है तो नार्मल वेट एवं 25 से 29.9 तक ओवरवेट एवं यदि आपकी BMI 30 से ज्यादा होने पर मोटापा (obesity ) या बढ़ा हुआ वजन ( weight ) माना जाता है । यह BMI आपकी ऐज पर निर्भर करता है । लेख पूरा पढ़ने के लिए इस लिंक पर Motapa kam karane ke 50 Ayurvedic upay टच करे ।