millepertuis نبتة سانت جون

ما هي نبتة سانت جون؟

سانت جون هو علاج عشبي تم استخدامه منذ مئات السنين لعلاج مشاكل الصحة العقلية، ويستخدم اليوم في المقام الأول كعلاج دون وصفة طبية لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل. الاضطراب العاطفي، القلق الخفيف ومشاكل النوم

الاسم النباتي للنبتة سانت جون هو هيبيريكوم بيرفوراتوم، ويتم تسويقها في بعض الأحيان وبيعها "هيبيريكوم". أنه يحتوي على المكونات هيبيريسين و هيبرفورين، والتي تم استخدامها لخصائصها المضادة للاكتئاب

كيف يعمل نبتة سانت جون؟

ويعتقد أن نبتة سانت جون تعمل بنفس طريقة مضادات الاكتئاب القياسية. وتشير البحوث إلى أنه يزيد من نشاط المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورادرينالين، والتي من شأنها أن تلعب دورا هاما في تنظيم مزاجنا.

بالإضافة إلى الهيبركين و هايبرفورين، يحتوي النبات على العديد من المواد الأخرى التي يمكن أن تعزز نشاطها المضاد للاكتئاب بطريقة ليست مفهومة تماما.

هل يمكن أن تساعدني نبتة سانت جون؟

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو المزاج السيئ، قد تقرر الإعتماد على نبتة سانت جون كبديل لمضادات الاكتئاب، ولكن من المهم عدم استخدام نبتة سانت جون بدلا من طلب المساعدة من طبيبك العام. إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحتك النفسية ولم تكن متأكدا من خيارات العالج، فمن األفضل دائما التحدث إلى طبيبك.

بعض الناس يقولون أنهم يجدون نبتة سانت جون مفيدة في إدارة الاكتئاب، ولكن البعض الآخر قد تواجه آثار جانبية أو لا تشعر بأي فائدة في أخذها.

وتشير الأبحاث إلى أنه في بعض الحالات قد تكون نبتة سانت جون بنفس فعالية مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب الخفيف أو المعتدل. وقد يسبب أيضا آثارا جانبية شديدة أو أقل من مضادات الاكتئاب الموصوفة عادة، إلا أن الأدلة التي تثبت أنه يمكن أن تساعد في الاكتئاب الشديد.

إذا كنت تفكر في تناول نبتة سانت جون لعلاج مشاكل الصحة النفسية الأخرى، مثل القلق أو الاضطراب العاطفي الموسمية، فمن المهم أن نلاحظ أن هناك القليل جدا من الأدلة على فعاليته.

Qu'est-ce que le millepertuis?

Le millepertuis est un remède à base de plantes qui a été utilisé pendant des centaines d'années pour traiter les problèmes de santé mentale .Aujourd'hui, il est principalement utilisé comme un remède en vente libre pour traiter la dépression légère et modérée , le trouble affectif saisonnier (TAS ), l'anxiété légère et les problèmes de sommeil .

Le nom botanique du millepertuis est Hypericum perforatum, et il est parfois commercialisé et vendu comme «Hypericum». Il contient les ingrédients hypericin et hyperforin, qui ont été utilisés pour leurs propriétés antidépressives.

Comment fonctionne le ?

On pense que le millepertuis fonctionne de la même manière que les antidépresseurs standard. La recherche suggère qu'elle augmente l'activité des substances chimiques du cerveau, telles que la sérotonine et la noradrénaline, qui joueraient un rôle important dans la régulation de notre humeur.

En plus de l'hypercine et de l'hyperforine, la plante contient de nombreuses autres substances qui peuvent renforcer son activité antidépressive d'une manière qui n'est pas encore totalement comprise.

Le millepertuis peut-il m'aider?

Si vous souffrez de dépression ou de mauvaise humeur, vous pouvez décider d'essayer le millepertuis comme alternative aux antidépresseurs.Cependant, il est important de ne pas utiliser le millepertuis au lieu de chercher de l'aide auprès de votre médecin généraliste . Si vous avez des inquiétudes au sujet de votre santé mentale et que vous n'êtes pas sûr des options de traitement, il est toujours bon d'en parler avec votre médecin.

Quand je ne pouvais plus prendre d'ISRS en raison d'effets secondaires, j'ai essayé le millepertuis comme alternative. Cela a définitivement aidé ma dépression et mon humeur s'est beaucoup améliorée.

Certaines personnes disent qu'ils trouvent le millepertuis utile pour aider à gérer leur dépression, mais d'autres peuvent éprouver des effets secondaires ou ne ressentent aucun avantage à le prendre.

La recherche suggère que, dans certains cas, le millepertuis pourrait être tout aussi efficace que certains antidépresseurs pour traiter la dépression légère ou modérée. Il peut également provoquer des effets secondaires moins ou moins intenses que les antidépresseurs couramment prescrits.Cependant, en cas de dépression sévère, les preuves démontrant que cela peut aider sont limitées.

Si vous songez à prendre du millepertuis pour traiter d'autres problèmes de santé mentale, tels que l' anxiété ou les troubles affectifs saisonniers , il est important de noter qu'il existe très peu de preuves sur son efficacité