اسباب التفكير السلبي وكيفي التخلص منه... Les raisons de la pensée négative et comment s'en débarrasser

 العقل الباطن راقب الفكرة السلبية عطلها ثم قم بإستبدالها بأخرى إيجابية حتى تملأ الفراغ.

أسباب التفكير السلبي: 

 أ - الانتقادات والتهكم الذي ربما يتعرض له الفرد من محيط أسرته أو عمله أو أقاربه.. 

 ب - ضعف الثقة بالنفس والانسياق السريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية والاسترسال دونما روية، مما يبعد تماما عن الثبات والهدوء والتمهيد لشخصية إيجابية الفكر والسلوك. 

 ت - تركيز الإنسان على مناطق الضعف لديه، ومن ثم تضخيمها حتى تصبح شغله الشاغل. 

 ث - الانطواء على النفس والبعد عن المشاركات الاجتماعية الإيجابية والتدريب على التفاعل الاجتماعي. 

 ج - عقد المقارنات بين الفرد وغيره من الذين يتفوقون عليه مع تجاهله لمواطن القوة والتميز لديه. 

 ح - المواقف السلبية المترسبة لدى الفرد من صغره. 

 خ - الحساسية الزائدة لدى البعض من النقد أو من التوبيخ 

 د – الفراغ، وكفى به داء وكفى به سبيلا يسيرا للأفكار السلبية، فعدم وجود أهداف عظيمة وطموح لافت لدى الفرد يشغل عليه تفكيره ويحدده في نقاط معينة يسعى إلى صنعها ورؤيتها في واقعه من شأنه أن يوجد فراغا فكريا كبيرا. 

 ذ - تضخيم الأشياء فوق حجمها، وعدم تفهم المواقف بعقلانية وهدوء. 

 ر - اتخاذ أصدقاء سلبيين في أفكارهم ونظرتهم، ولا أحد يشك في تأثير الصديق. 

 ز - صنع أفكار سلبية لاحقيقة لها في الواقع ومن ثم يصدقها الفرد بل ويرى أنها حقيقة، وهذا ناتج ولا شك عن شخصية تعيش فراغا وانعداما للثقة. 

 س- الخوف والقلق والتردد يصنعان شخصية مزدحمة بالأفكار السلبية . 

 ش- مشاهدة برامج وأفلام أو قراءة مقالات تحمل طابعا سلبيا.  

ص- الاكتئاب والسوداوية في رؤية الأمور والمواقف.  

طرق التخلص من التفكير السلبي : 

 1 - تحصيل الثقة بالنفس أولى خطوات الخلاص من التفكير السلبي، تأمل ذاتك جيدا تجد الكثير من المواهب والقدرات التي حباك الله إياها ، لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز على مثالبك وتتأملها.. وهنا يكمن الخطر. 

 2 - الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي. 

 3 - تذكر أن مراقبة أفكارك منهج حياة كامل يجب أن تتمثله وتسير عليه، قم بإقصاء كل فكرة سلبية ترد عليك لأن الفكرة التي ترد على الإنسان مع الوقت تصبح إرادة، ومن ثم تصير فعلا حتى تستحكم عادة ، فانتبه من أول الطريق. 

 4 - تذكر أيضا أن الثبات والانسجام الداخلي ضرورة لكل من أراد بناء شخصية إيجابية، ولا تنس أن الوصول إلى هذه الأهداف لا يأتي في يوم وليلة، أمامنا الكثير حتى نصل. 

 5 - لا بد من وجود أهداف سامية علمية وعملية تسعى وتجد للوصول إليها، فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي. 

 6 - خالط الأشخاص الإيجابيين وتعلم منهم. 

 7 - شارك في دورات علمية ومهارية تكتسب منها مزيدا من الثقافة والعلم في مجال فن النجاح أو فن التفكير الإيجابي. 

 8 - إياك والانطواء على الذات فالعزلة أحيانا مرتع خصب للأفكار السلبية.. 

 9 - حذار من الوهم، حاول دائما أن تميز بين ما هو حقيقة وبين ما هو خيال. 

 10- إياك والاسترسال مع الانفعالات، واحذر من الغضب وتماسك قبل أن تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين أفكار نشأت من ردود أفعال متسرعة. 

 11- راجع نفسك دائما وقومها واعرف ما لها وما عليها وما هو من طاقتها وما هو فوق ذلك.  12- ابدأ صباحك بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذلك عظيم الأثر. 

 13- احرص على نفع الآخرين ومساعدتهم ومد يد العون لهم، فإن صدى هذا الخير يرجع إليك وأثره ينالك لا محالة.  14- لا تركز على أخطائك وعيوبك، أمسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك.. فستتغير نظرتك حتماً. 

 15- ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت قد تقودك إلى حالة سلبية. 

 16- إذا اجتاحتك الأفكار السلبية أو خاطرة تشاؤمية، فابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعية، تجد أنك كنت تبالغ وتعطي الموضوع أكبر من حجمه. 

 17- تذكر أن التفاؤل سبيل عظيم نحوالسعادة الداخلية فلا تحرم نفسك إياه، فقط انظر إلى الجانب المشرق والجميل في الأشياء. 

 18- تعلم فن التجاهل للأفكار السلبية.. امض في طريقك ثابتا هادئا.. الأمر ليس سهلا لكن الوقت بإذن الله كفيل أن يوصلك إلى هذا الانسجام الداخلي الرائع.... 

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اخدت الصورة من ارشيفي الشخصي

L'esprit subconscient regarda l'idée négative de son échec et le remplaça par un positif jusqu'à remplir le vide.

Raisons de la pensée négative:

 A - les critiques et le mépris qui peuvent être exposés à l'individu de la famille environnante ou du travail ou de la famille.

 B - la faiblesse de la confiance en soi et le mouvement rapide derrière les effets émotionnels et émotionnels et les émotions et la transmission subliminale, qui complètement à l'écart de la stabilité et le calme et la préparation de la personnalité de la pensée positive et le comportement.

 T - se concentrer sur les zones de vulnérabilité, puis amplifié pour devenir une préoccupation.

 W - auto-absorption et distance par rapport à la participation sociale positive et formation à l'interaction sociale.

 C - Faire des comparaisons entre l'individu et les autres qui y excellent tout en ignorant ses forces et son excellence.

 H - les attitudes négatives inhérentes à l'individu des jeunes.

 Sensibilité excessive à certaines critiques ou réprimandes

 Il n'y a pas de grands buts et une grande ambition pour l'individu d'occuper sa pensée et de l'identifier à certains points qu'il cherche à faire et à voir dans sa réalité qui créerait un grand vide intellectuel.

 Y - Gonfler les objets au-dessus de leur taille, et le manque de compréhension des positions de façon rationnelle et calme.

 T - prendre des amis négatifs dans leurs idées et leurs points de vue, et personne ne doute de l'influence de l'ami.

 G - faire des idées négatives à la réalité de fait et ensuite cru par l'individu et même croit que c'est un fait, et c'est sans doute le résultat d'une personne vivant un vide et un manque de confiance.

 La peur, l'anxiété et l'hésitation font qu'une personne est pleine de pensées négatives.

 Regarder des programmes et des films ou lire des articles négatifs.

R - la dépression et la noirceur en voyant les choses et les attitudes.

Façons de se débarrasser de la pensée négative:

 1 - la collecte des premières étapes de l'auto-salut de la pensée négative de confiance, espère vous trouver bien beaucoup de talent et les capacités que Dieu les copule, mais vous insistez pour voir vos faiblesses et de se concentrer amplifié sur Mthabak et les méditait .. Et là réside le danger.

 2 - Le calme et la détente sont nécessaires et importants pour rétablir l'équilibre psychologique, mental et émotionnel.

 3. Rappelez-vous que l'observation de vos pensées est un style de vie complet qui doit être représenté et transmis: Éliminer toute idée négative qui vous vient parce que l'idée qui vient à l'homme devient une volonté et devient une habitude.

 4 - Rappelez-vous aussi que la stabilité interne et l'harmonie sont une nécessité pour tous ceux qui veulent construire une personnalité positive, et n'oublions pas que l'atteinte de ces objectifs ne vient pas jour et nuit, nous avons beaucoup à faire.

 5 - Il doit y avoir des objectifs élevés de recherche scientifique et pratique et y accéder, le meilleur ami de tout ce qui est négatif.

 6 - Mélanger les gens positifs et apprendre d'eux.

 7 - Participé à des cours scientifiques et techniques pour acquérir plus de culture et de science dans le domaine du succès ou de l'art de la pensée positive.

 8 - Vous et l'isolement self-containment est parfois un terreau fertile pour les idées négatives.

 9 - Méfiez-vous de l'illusion, essayez toujours de distinguer entre ce qui est réel et ce qui est fantastique.

 10 - Ne bougez pas avec des émotions, et méfiez-vous de la colère et de la cohésion avant de faire quelque chose que ce soit pour ne pas prendre en otage des idées surgies de réactions hâtives.

 11 - Toujours se voir soi-même et ses gens et savoir ce qu'ils ont et ce qu'ils sont et quelle est leur capacité et ce qui est au-dessus. 12 - Commencez votre journée avec un sourire plein de satisfaction et la joie est donc un grand impact.

 13 - Assurez-vous de bénéficier aux autres et aidez-les et aidez-les, l'écho de ce bien est dû à vous et à son impact inévitablement. 14 - Ne vous concentrez pas sur vos erreurs et vos défauts, tenez un papier et écrivez rarement vos points forts. Votre vision changera inévitablement.

 15 - Restez à l'écart de toute idée ou pensée que j'ai apprise peut vous conduire à une situation négative.

 16 - Si vous vous débarrassez des pensées négatives ou des pensées pessimistes, restez calme et détendez-vous et espérez objectivement, vous trouvez que vous exagérez et donnez au sujet plus que sa taille.

 17. Rappelez-vous que l'optimisme est une grande voie vers le bonheur intérieur, alors ne vous en privez pas, regardez simplement le beau côté des choses.

 18 - Apprenez l'art d'ignorer les idées négatives .. Soufflez votre chemin dans un calme constant .. Ce n'est pas facile, mais le temps, si Dieu le veut, peut vous conduire à cette merveilleuse harmonie interne.

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