Herramientas para calmar la mente

Hola! Es mi primera publicación.
Espero os ayude.

Esta tarde paseando por la montaña, me he parado en una roca, me he sentado y he fijado la vista en la montaña nevada que había enfrente, he acompañado a mi respiración, sin forzarla y una sensación de bienestar me ha acompañado un buen rato.
Ojalá vosotros también lo consigáis!!