Wow ein sehr ehrlicher Post, in dem du einiges über dich preis gibst!
Eine Freundin von mir hatte vor einiger Zeit eine solche Panikattacke und ich war in diesem Moment etwas überfordert, weil ich mich noch nie wirklich mit diesem Thema auseinandergesetzt hab...

Für mich ist es wichtig, mehr über das Thema zu erfahren und auch, wie und ob man in solchen Situationen helfen kann.
Was hilft dir bei Panikattacken? Was brauchst du da?