Techniques de massage : Le massage par percussion

Techniques de massage : Le massage par percussion

Il existe plusieurs techniques de massage à savoir le palper rouler, le shiatsu, le Le massage par percussionmassage par vibration ou infrarouge…etc. Parmi ces différentes catégories on trouve le massage par percussion ou tapotement, célèbre pour son effet stimulant.
Le massage par percussion :

Comme son nom l'indique, il s'agit d'une gamme de mouvements rythmiques rapides, effectués en alternance par les deux mains, de façon répétée. Outre son action au niveau des différents flux de l'organisme, le tapotement est connu pour ses nombreuses vertus physiques et psychologiques.

Cette technique figure parmi les bases communes des massages sportifs, et s’utilise également chez les non sportifs car elle fournit un véritable sentiment de bien être. La technique de massage par tapotement est utilisée à plusieurs fins :

Massage sportif : pour stimuler et préparer les muscles
Massage relaxant : pour détendre l’organisme et se débarrasser des tensions et du stress
Massage thérapeutique : pour soulager certaines maladies musculaires et digestives, ainsi que pour dégager la voie respiratoire.

Comment effectuer un massage par percussion :Comment effectuer un massage par percussion

La technique de massage par percussion ou tapotement utilise plusieurs mouvements à savoir :

Les hachures :
appuis alternés plus ou moins rapides des doigts puis des creux de main tel un joueur de tambour. L'intensité et la fréquence des mouvements doivent toutefois varier selon le type de massage (thérapeutique ou relaxant).
Les claquements :
effectués grâce à la paume de la main en position arrondie. Les mouvements sont rapides. Mis à part cette différence au niveau de la forme des mains, les claquements suivent les mêmes principes que les hachures.
Les pincements :
Pincement des tissus d'une main puis de l'autre, entre le pouce et la pulpe de vos doigts. À chaque pincement, les tissus doivent se libérer facilement des doigts.

Si vous n’êtes pas habitué au massage manuel, ou que vous n’avez pas le temps pour cela, reportez-vous sur un appareil de massage à percussion : Ils produisent le même travail qu’un professionnel peut effectuer. L’avantage ici: c’est que vous pouvez l’effectuer chez vous à tout moment.

Certains appareils sont équipés de lumières infrarouges qui favorisent la remise en forme des articulations.
Les bienfaits du massage par percussion :Les bienfaits du massage par percussion

Mis à part son effet relaxant et déstressant, le massage par percussion permet de stimuler et fortifier les muscles, ainsi que favoriser les contractions musculaires. Cette technique a également un effet amincissant car elle améliore la circulation sanguine, et permet d’éliminer les dépôts de graisses.

Pour plus d’informations sur les techniques de massage existantes, consultez les articles de notre blog ou envoyez nous vos questions sur le site ou via nos pages sur les réseaux sociaux.