Makanan Penurun Kolesterol

Disini saya akan memberikan informasi ataupun tips Makanan Yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan sangat cepat, Makanan Ini juga Sudah di rekomendasikan oleh beberapa Dokter di Indonesia untuk menurunkan Kolesterol Dengan Cepat dan alami.
Apa saja makanan itu?

1. Sayuran, sayuran yang dapat menurunkan kolestrol yaitu sayuran yang tak asing lagi di kehidupan kita, salah satunya yaitu bayam dan buncis. Bayam adalah sayuran yang mengandung zat lutein yang dipercaya baik untuk kesehatan mata. Sayuran bayam merupakan sayuran yang mampu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Hanya dengan mengkonsumsinya dengan rutin, bisa dijadikan sayur maupun jus. Buncis, memiliki kadar lemak yang rendah yang dapat menurunkan kolesterol dengan hanya mengkonsumsi jusnya saja akan membantu membunuh kolesterol jahat didalam tubuh.
2. Kacang-kacangan, kacang merupakan makanan yang meliki serat larut yang tinggi yang dapat menurunkan kolesterol. Mengkonsumsi kacang merah, kacang tanah ataupun almond secara teratur setiap minggu dipercaya akan menurunkan kolesterol sebesar 15%.
3. Buah-buahan, banyak sekali buah-buahan yang sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat, diantaranya ada buah Anggur, Rambutan, Tomat, Jeruk, jambu merah, dan buah alpukat. Buah-buah ini memiliki banyak vitamin dan serat yang bagus untuk menurunkan kolesterol, dengan mengkonsumsinya dipercaya akan menurunkan kolesterol dengan cepat.
4. Gandum, gandum merupakan makanan yang bergizi yang dapat mengatur gula didalam darah. Kadar kolesterol didalam darah bisa diturunkan dengan mengkonsumsi gadum setiap hari dengan teratur. Gandum dapat kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari dalam bentuk roti ataupun sereal.
5. Kedelai, dengan mengkonsumsi kedelai dan produk kedelai lainnya seperti tempe, tahu, dan susu kedelai dapat menurunkan kadar koleterol tinggi

Nah, itulah makanan-makanan yang menurun kami bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Dan ingat, olah makanan dengan cara direbus atau dikukus untuk menghindari minyak. Hidup sehat dimulai dari keinginan diri sendiri untuk selalu menjaga pola makan dan jangan lupa juga untuk berolahraga. SALAM SEHAT