Disfruta La Vida / “Secretos de doña Inma”

Una copa de vino tinto, porción de frutas, ceviche de pescado y galletitas de soja; sobre las 6 de la tarde; con una cálida sonrisa, doña Inmaculada Concepción nos ha participado algunos de los secretos de su longevidad; tiene en la actualidad 99 años; está en el hospital, por un simple catarro; de paso aprovecho para un chequeo general.

Estando acompañando a nuestra hermana a hacer algunas compras, nos hemos desviado a la clínica de Valdecilla, en Cantabria para visitar a su amiga doña Inmaculada; son vecinas y se la llevan muy bien. Lo que nos impresionó es su buena actitud y serenidad ante la vida; a nuestra hermana le ha ido compartiendo su filosofía de vida, aún llena de energía.

Cuenta que desde niña recibió instrucciones de sus padres de mantener hábitos saludables permanentes; lo importante dice y repite, es: - crear y sostener rutinas benéficas para conservar el bienestar y el equilibrio- Iniciando por sus 8 horas de descanso cómodamente; la última toma de alimentos es tres horas antes de ir a dormir, sobre las 9 de la noche.

A manera de broma le decíamos que en la clínica se la pasa bien, de razón que se quedó un par de días a que le realicen chequeos. La ciencia médica ha avanzado maravillosamente, las instalaciones son cómodas y con los últimos adelantos tecnológicos; eso ayuda a prolongar y expandir los años de vida de nuestros mayores, bien observados y atendidos.

Claro que doña Inma, asegura que la importante es sostener buenas prácticas de vida. Por ejemplo, cada día salir a caminar 20 minutos, día por medio va al gimnasio, y una vez a la semana va a la piscina; todo costeado por su hijo que es militar; claro, Yo también tengo mis rentas y mi dinerillo, como no me lo llevaré, lo uso para mi bienestar.

Aquí a la clínica me traen dos veces por año, desde hace mucho tiempo atrás, no tengo restricciones para comer saludablemente como son mis rutinas. La alimentación es otro aspecto muy importante, las carnes por ejemplo deben ser magras, y no me paso de 100 gramos, una vez por semana, el pescado en filetes día de por medio.

La leche es de soja, de arroz, de avellanas; cada vez que se acaba un litro, cambio para no cansarme, de igual manera como tofu japonés, que lo consigo en la galería oriental, de ellos he aprendido mucho, pues dicen que allí las personas, sobre todo las mujeres viven más de 100 años; yo me mantengo activa hago una rutina corta de aerobics cada día.

Doña Inma no gusta de las fotos; las dos que le hemos tomado, fue cuando llegamos, ella descansaba plácidamente; sin embargo, nos ha compartido parte de su alegría de vivir; toma un multivitamínico y una cápsula de omega 3 con el almuerzo, no bebe refrescos gaseosos, el téa verde es su primera y última hidratación; entre otros buenos hábitos…

…Está la lectura y la escritura; aprendió hace 10 años a usar el ordenador y tiene su teléfono inteligente, donde mantiene conexión con sus 4 hijos y sus nietos. Frecuenta un grupo de amigos día de por medio, donde hacen aerobics, juegan las cartas y toman zumos de frutas con galletas integrales; - la socialización es clave para que la mente esté activa, añadió-

Junto a las excelentes instalaciones de la clínica, doña Inma goza de una extraordinaria actitud, pues no habla nada negativo y deja partir lo que se tiene que ir; sean personas o cosas materiales. Sus buenos fundamentos, le ayudaran para vivir muchos años más.

Agradecemos a doña Inmaculada por su bello amor y compartir; y, a vosotros apreciad@s amig@s por su compañía y apoyo, ¡Reciban nuestro cálido abrazo virtual!...hasta pronto...