রাতজাগতে হবে ? অভ্যাস নেই ? চিন্তা নেই ! এই উপায় গুলো অবলম্বন করুন
আমরা যখন হাইস্কুলে পরাশুনা করি তখন আমাদের মধ্যে একটা ভয় কাজ করে " না জানি কলেজ লাইফে কত প্যারা আছে " । তাই এই ভয়ের কৌতূহলের বসে আমরা যখন আমাদের বড় ভাইয়াদের কলেজের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করি তারা বলে কলেজ লাইফ খুব ইজি , কোন প্যরাই নাকি নাই । তখন একথা শুনে শান্তি পেলেও কলেজে উঠে বুঝতে পারি যে প্যারা কাকে বলে , কত প্রকার ও কি কি । ভালো সিজিপি য়ে ছাড়া এখন কার যুগে কথাও চাকরি পাওয়াতো দুরের কথা ইন্টারভিউতেই স্থান পাওয়া যায় না। তাই সিজিপি এ ভালো করার জন্য রাত জেগে জেগে নানা প্রজেক্ট কমপ্লিট করতে হয়। আর আমরা হলাম আরামজাদা তাই রাত জাগা সকলের পক্ষে সম্ভব নয়। তাই আজ আরামজাদাদের জন্য এই বিশেষ পোস্ট কীভাবে অভ্যাস না থাকা স্বত্বেও রাতজাগা যায় ।
পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমানঃ
আমরা সকলেই জানি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন ৬-৭ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন । তাই আপনি যদি দিনে ৬-৭ ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকেন তাহলে ব্যাস আপনার পর্যাপ্ত পরিমান ঘুম হয়েছে বলা যাবে।ঘুমে যদি ঘাটতি হয় তাহলে আমাদের মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পরে । ফলে কোন কাজেরই অগ্রগতি হয় না। তাই যদি মস্তিষ্কের চাহিদা অনুযায়ী যদি ঘুমানো হয় তাহলে দেরিতে ঘুমালে বা রাত জাগলে সমস্যা হবে না।
এনার্জি বুস্টার কফিঃ
আমরা সকলেই জানি কফি রাত জাগতে খুব সহায়তা করে । আমাদের মস্তিষ্কের যে সকল রাসায়নিক পদার্থগুলো ঘুমের প্রবনতা সৃষ্টি করে, কফি তাদের কাজে ব্যাঘাত ঘটায়। তাছাড়া অনেকেই বলেছেন কফি পান করলে কাজের গতিও বৃদ্ধি পায়। তাই একে এনার্জি বুস্টার ড্রিঙ্কও বলা হয় ।
পড়ার সময় হাটা-হাটি করাঃ
আমরা যদি কোথাও অনেক্ষন বসে থাকি তাহলে এমনিতেই ঝিমটি পায়। তাই টেবিলে বসে বা বিছানায় বসে পড়তে গেলে দেখা যায় ঘুম আসে। তাই বই পড়ার সময় হাটা-হাটি করলে ঘুম ও আসবে না, পড়াও শেষ হবে ।
ছোট্ট ন্যাপ নেওয়াঃ
কোন কাজ শুরু করার আগে কিছু সময়ের জন্য ঘুমিয়ে নেওয়াকে ন্যাপ নেওয়া বলা হয় । এর ফলে মস্তিষ্ক একটু বিশ্রাম পায় এবং কাজের গতি বাড়ে ।
This post, with over $50.00 in bidbot payouts, has received votes from the following:
therising payout in the amount of $57 STU, $101 USD.
upmewhale payout in the amount of $34 STU, $59 USD.
booster payout in the amount of $9 STU, $16 USD.
For a total calculated bidbot upvote value of $100 STU, $176 USD before curation, with approx. $25 USD curation being earned by the bidbots.
This information is being presented in the interest of transparency on our platform @zaku and is by no means a judgement of your work.
You got a 49.64% upvote from @upmewhale courtesy of @zaku!
Earn 100% earning payout by delegating SP to @upmewhale. Visit http://www.upmewhale.com for details!
nice post,though i am a nocturnal person.but it will help me to advice others,i am new here,sometimes i think about human evolution.so i wrote my 1st post about knowledge of life,please comment on about my 1st post, your comment will help me to justifies myself.thanks. :)
https://steemit.com/life/@xajabor/if-you-are-investigative-curious-and-have-thirstiness-about-knowledge-then-this-is-for-you-to-develop-your-thinking-and-chose
This post has received a 4.67 % upvote from @booster thanks to: @zaku.