Як увійти в робочий ритм після свят

От і закінчилась традиційна епопея різдвяно-новорічних свят. Багатьох з нас ця вервиця корпоративів, канікул, відпусток збила зі звичного ритму праці і відпочинку.

Деяким людям особливо важко після цього фестивалю повертатися до щоденного виконання робочих обов’язків.

Яким же чином повернутися у звичний робочий графік не вдаючись до самокатування?

Інтернет пропонує 5 дієвих способів, що мають допомогти. Спробуйте хоч одну з них.

• Скласти план роботи на короткий проміжок часу.
  Складання списку завдань, які необхідно вирішити в перші дні після свят допоможе зорієнтуватись. Таким чином не треба буде хапатися за все відразу і не впадати в зневіру від «купи справ», що накопичились.

• Не перепрацьовуйте.
  Якщо одразу схопитися за роботу, можна швидко втомитися фізично і морально. Для потупової адаптації психологи радять не планувати на перші робочі дні важливі і відповідальні справи.

• Зосередьтесь на тому, що подобається у вашій роботі.
  Слід сконцентруватись на тому, що ви найбільше любите в своїй робочій діяльності.

• Спорт і режим.
  Постсвятковий синдром ефективно знімають: контрастний душ, зарядка, різноманітні фізичні активності, прогулянки та медитація. Ці вправи відновлюють сили і енергію. Варто подбати і про режим харчування. Спеціалісти стверджують, що краще їсти менше, але частіше — через кожні три години. Варто додати в щоденний раціон трав'яні чаї, фрукти, сухофрукти, шоколад та горіхи.

• Спланувати наступні вихідні або відпустку.
  Після новорічних свят буде простіше приступити до роботи, якщо запланувати найближчі вихідні або відпустку. Плавно увійти в робочий графік і не засмучуватися, що свята закінчилися, психологічно легше думати, що, наприклад, через два місяці вас знову чекає відпочинок.