Як увійти в робочий ритм після свят

in #lifestylelast year

От і закінчилась традиційна епопея різдвяно-новорічних свят. Багатьох з нас ця вервиця корпоративів, канікул, відпусток збила зі звичного ритму праці і відпочинку.

Деяким людям особливо важко після цього фестивалю повертатися до щоденного виконання робочих обов’язків.

Яким же чином повернутися у звичний робочий графік не вдаючись до самокатування?

Інтернет пропонує 5 дієвих способів, що мають допомогти. Спробуйте хоч одну з них.

  • Скласти план роботи на короткий проміжок часу.
    Складання списку завдань, які необхідно вирішити в перші дні після свят допоможе зорієнтуватись. Таким чином не треба буде хапатися за все відразу і не впадати в зневіру від «купи справ», що накопичились.

  • Не перепрацьовуйте.
    Якщо одразу схопитися за роботу, можна швидко втомитися фізично і морально. Для потупової адаптації психологи радять не планувати на перші робочі дні важливі і відповідальні справи.

  • Зосередьтесь на тому, що подобається у вашій роботі.
    Слід сконцентруватись на тому, що ви найбільше любите в своїй робочій діяльності.

  • Спорт і режим.
    Постсвятковий синдром ефективно знімають: контрастний душ, зарядка, різноманітні фізичні активності, прогулянки та медитація. Ці вправи відновлюють сили і енергію. Варто подбати і про режим харчування. Спеціалісти стверджують, що краще їсти менше, але частіше — через кожні три години. Варто додати в щоденний раціон трав'яні чаї, фрукти, сухофрукти, шоколад та горіхи.

  • Спланувати наступні вихідні або відпустку.
    Після новорічних свят буде простіше приступити до роботи, якщо запланувати найближчі вихідні або відпустку. Плавно увійти в робочий графік і не засмучуватися, що свята закінчилися, психологічно легше думати, що, наприклад, через два місяці вас знову чекає відпочинок.

Sort:  

Congratulations @replicantua! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You made more than 50 comments. Your next target is to reach 100 comments.

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

To support your work, I also upvoted your post!

Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!