인간의 뇌의 4가지 상태

인간의 뇌는 크게 4가지 상태로 나눌 수 있는데 이 4가지는 발생하는 뇌파로 나뉜다.

베타 상태는 깨어있을때를 말한다
델타 상태는 잠들어있을때를 말한다

그러나 이 두 상태 사이에 2가지 상태가 더 있는데
이 두가지는 생산성에 매우 중요한 상태다

하나는 쎄타 상태이다
이 상태는 인간이 잠에 들기 직전 쯤의 상태인데
이 상태는 창의성이 폭발하는 상태이다

우리가 자려고 누우면 아이디어가 폭발하고 생각이 많아지는 이유가 이것이다
우리의 뇌가 쎄타 상태로 들어갔기 때문인것

흥미로운것은 잠들기 직전 말고 또 쎄타 상태로 빠지게 되는 곳이 있는데 바로 샤워할때 이다

샤워를 할때도 여러가지 아이디어가 떠오를때가 많다
그리고 샤워를 끝내고 나오면서 스르륵 사라진다
쎄타 상태에서 풀려나는것이다

다음 상태는 바로 알파 상태이다
이 상태는 완전히 깨어있는 베타 상태보다는 조금 덜 깨어있는 상태로 볼 수 있는데
이 상태의 특징은 이때 우리는 많은 정보를 흡수한다는것이다

알파상태로 빠트리는것 중 대표적인것은 텔레비전이다
방송을 보고 있으면 알수없는 흡입력으로 그 방송에서 하는 말들을 흡수하게된다
그리고 만약 그렇게 텔레비전을 보고 있는 사람과 대화를 하려고 해본다면 대화가 잘 되지 않는것을 알 수 있다
알파 상태에 빠져서 정보를 흡수하고 있기 때문이다
이것이 미디어가 무의식적으로도 인간의 생각에 큰 영향을 끼치는 이유이다

주의해야할점은 우리가 아침에 일어나자마자 우리는 알파상태에 들어가있다는것이다

아침에 일어나자마자 스마트폰을 들고 SNS를 확인한다면 당신의 뇌를 거기에 고정 시키는것이다
그렇기 때문에 하루종일 당신은 SNS의 영향을 받게 될것이다

나는 자기전에 3가지 개인적인 목표와 3가지 직업적 목표를 세우고 잔다
그리고 아침에 일어나서 이들중 단 하나라도 끝내기 전에는 핸드폰을 만지지 않는다
내 뇌가 어떻게 작동하는지 알기 때문이다

• 짐 퀵