Hambatan Paling Mengejutkan Untuk Menurunkan Berat Badan
Orang yang mencoba menurunkan berat badan dan mempertahankannya sering menghadapi kritik dari orang lain, penelitian baru mengungkapkan. Meskipun menurunkan berat badan cukup sulit, orang lain dapat menyabot upaya ini dengan komentar sarkastis dan tidak ramah.
Ini termasuk diberi tahu: "Anda akan mendapatkan semuanya kembali!"
Orang-orang mungkin membuat komentar ini karena mereka merasa buruk tentang gaya hidup tidak sehat mereka sendiri. Mereka takut dihakimi karena pilihan mereka sendiri dan ingin mendapatkan sengatan agresif pasif mereka terlebih dahulu.
Dr Lynsey Romo, penulis studi tersebut, menjelaskan bahwa ada stigma terhadap kurus:
“Sering kali, ketika seseorang kehilangan berat badan, upaya orang itu dirusak oleh teman, keluarga, atau rekan kerja.
Studi ini menemukan bahwa orang mengalami 'stigma ramping' setelah kehilangan berat badan, seperti menerima komentar sinis tentang kebiasaan makan yang sehat atau membuat orang mengatakan kepada mereka bahwa mereka akan mendapatkan semua berat badan kembali. ”
Penelitian ini melibatkan 40 orang yang sebelumnya kelebihan berat badan atau obesitas dan berusaha mempertahankan penurunan berat badan mereka. Semua memberikan wawancara mendalam tentang pengalaman mereka. Berat badan rata-rata adalah 77 pon (35 kg).
Dr Romo menjelaskan hasilnya:
“Semua 40 peserta studi melaporkan bahwa orang-orang dalam hidup mereka mencoba untuk meremehkan atau melemahkan upaya penurunan berat badan mereka. Perilaku negatif ini disebabkan oleh apa yang saya sebut stigma lean. Namun, penelitian menemukan peserta menggunakan strategi komunikasi khusus untuk mengatasi stigma lean dan mempertahankan baik penurunan berat badan dan hubungan pribadi mereka. ”
Mereka yang kehilangan berat badan mencoba menghindari negativitas ini. Teknik yang digunakan termasuk memberi tahu orang-orang bahwa mereka kehilangan berat badan karena 'alasan kesehatan' dan 'punya lebih banyak energi'.
Mereka juga berusaha menjaga makanan sehat mereka tetap halus.
Dr Romo berkata:
“Para peserta penelitian akan keluar dari cara mereka untuk menjelaskan bahwa mereka tidak menilai pilihan orang lain.
Misalnya, peserta akan menekankan bahwa mereka telah mengubah kebiasaan makan mereka karena alasan kesehatan, atau untuk memiliki lebih banyak energi.
Secara keseluruhan, penelitian ini menyoroti betapa pentingnya hubungan untuk membuat perubahan gaya hidup yang berkelanjutan - dan pentingnya komunikasi dalam cara kami menavigasi hubungan tersebut, ”
Salam Hangat
Nindi
